Зима – это сказочное время: новогодние праздники поднимают настроение, красота заснеженной природы вдохновляет, мороз бодрит, а лыжи, санки и коньки добавляют веселья. Но у этой сказки есть и другая сторона: холод заставляет одеваться, как капуста, а гололед – бояться каждого неосторожного движения. Особенно опасна зима для будущих мамочек, которым нужно быть в 10 раз более осторожными. Чувство страха подстегнуло нас написать для вас рекомендации, как не стать пациентом травматолога в зимний период. Читайте наши советы и берегите себя!

 

Фото с сайта cheldoctor.ru

 

5 важных советов

 

Совет №1:

Не гонитесь за модой. Важно не то, как вы выглядите, а насколько комфортно и безопасно вам. Зимняя обувь для беременных должна быть на плоской подошве. Всем остальным женщинам можно при желании носить небольшой каблук, но он должен быть максимально большим и устойчивым. Обратите внимание на верхнюю одежду. Желательно выбирать те модели, которые не стесняют движения. Поскользнуться в толстой шубе или узком пуховике гораздо проще, чем в теплой спортивной куртке свободного покроя. 

Как выбрать зимнюю одежду для беременных, мы рассказывали здесь.

 

Совет №2:

Постоянно смотрите под ноги, аккуратно обходите места, которые кажутся вам небезопасными. Поменяйте походку: вместо больших шагов делайте маленькие «семенящие». В особо скользких местах шаги делайте медленно. Старайтесь выбирать места для ходьбы, которые хорошо видны, избегайте ребристых и неровных участков пути. При подъеме или спуске по лестнице обязательно держитесь за перила. 

 

Совет №3:

Проезжую часть дороги переходите не спеша, не старайтесь перебежать на мигающий свет светофора. 

 

Совет№ 4:

Чувствуя, что под вами скользкая и неустойчивая поверхность, передвигайтесь, слегка согнув ноги в коленях, и ни в коем случае не кладите руки в карманы, они помогут вам балансировать и безопасно дойти до нужного места.

 

Совет №5:

В дни большого мороза и гололеда лучше отказаться от прогулки, если это возможно. Если такого варианта нет, то берите с собой кого-нибудь в попутчики, чтобы избежать случайного падения. 

 

Фото с сайта www.mamcompany.ru

 

Как падать правильно:

 

Если вдруг вы потеряете контроль и начнете падать, то первое, что стоит сделать – это постараться ухватиться за стену, поручень или человека рядом. Падая, нужно согнуть руку полукругом перед животом, чтобы защитить его от возможного удара. Также специалисты рекомендуют сгруппироваться и немного присесть, чтобы удар не был сильным. Самое главное – это не упасть на живот. Наименее безопасный вариант падения – это упасть на попу или бедро. Для того чтобы быть готовой к любой «скользкой» ситуации, лучше дома потренироваться, как группироваться. 

Что делать, если падение произошло:

 

Важно не начать плакать или истерить. Спокойно и осторожно подняться, а затем добраться домой или к врачу. Можно приложить к месту удара что-то холодное. Для того чтобы удостовериться, что с ребенком ничего не произошло, рекомендуем сделать УЗИ плода, но не рентгеновское исследование. Если вдруг началось кровотечение из влагалища или ощущается резкая неприятная боль в животе после падения, то это симптомы опасной ситуации, незамедлительно вызывайте скорую помощь. 

 

Надеемся, что этой зимой наши советы помогут вам обойтись без переломов, падений или ушибов. Запомните, главное на зимних дорогах – это внимательность!