Золотая середина всегда хороша – в любом месте и в любое  время. Именно поэтому не стоит впадать  в крайности и поле того, как  вы узнали о скором появлении на свет нового человечка. Зачастую беременные либо быстро превращаются в «хрустальные вазы», которых ничто не смеет  пошатнуть, либо, наоборот, уверенным  тоном заявляют, что «беременность  – это не болезнь» и продолжают жить по-прежнему.

Конечно, лежать в постели  и ждать, что все вокруг будут  бегать и исполнять ваши прихоти  не стоит, но и продолжать занятия  экстремальными видами спорта, от которых  вы без ума, также не нужно.

В первую очередь, за беременной женщиной должен наблюдать хороший  врач. Даже если беременность кажется  легкой, малыш может быть в опасности, если за ним не наблюдает доктор. Очень важно выделять время на регулярное посещение врача и  выполнение всех его рекомендаций, даже если для этого придется изменить свой привычный график. О некоторых  вещах врач не может знать и  догадываться, если вы его не предупредите. Не бойтесь задавать вопросы, которые вас интересуют. Лучше лишний раз что-то переспросите, а не занимайтесь исследованием проблемы самостоятельно.

Еще одним важным моментом в жизни беременной является ее питание. Оно должно быть полноценным и  разнообразным, однако это вовсе  не значит, что будущая мама должна есть, как это принято говорить, «за двоих». Важно, чтобы в рационе были все необходимые минералы и витамины, которые будут идти на пользу не только маме, но и ее будущему малышу.

Беременная женщина может  позволить себе некоторые физические упражнения, однако нагрузку необходимо согласовать с  тренером. Вряд ли стоит начинать усиленные тренировки, если до этого спортом вы не занимались вовсе. Грамотно подобранные упражнения и комплексы помогут улучшить кровообращение и обогатить малыша кислородом, привести мышцы в тонус, облегчить общее состояние и  само течение беременности.

В эти нежные и трепетные  девять месяцев ожидания будущей  маме необходимо следить за своим  весом и его прибавками. Желательно, чтобы вес увеличивался более-менее  равномерно, чтобы женщину не настигли ненужные осложнения в виде геморроя, гипертонии и других неприятностей.

От курения и алкоголя стоит отказаться вовсе. И то, и  другое крайне негативно сказываются  на состоянии малыша и могут привести к непоправимым последствиям.

Будущей маме нужно быть предельно внимательной к своему здоровью. Если раньше вы махали рукой  на начинающийся кашель или насморк, теперь стоит обратить на них пристальное  внимание и как можно раньше заняться их лечением.

Как бы там ни было, беременность – особое состояние, которое требует  от женщины дополнительных усилий, моральных и физических затрат. Поэтому  очень важно, чтобы женщина отдыхала как можно больше. Не стоит ждать, когда тело и душа сами начнут просить  об остановке, сделайте ее несколько  раньше.