За окнами зима. Синоптики на полном серьезе обещают настоящие январские морозы. А многим будущим мамочкам так хочется ощутить летнее тепло и позагорать. Сейчас это не является проблемой: при наличии средств отдохнуть можно практически в любой стране мира. Разберемся в вопросах, которые беспокоят беременных путешественниц:
- Каким транспортом лучше всего путешествовать?
На отдых лучше всего лететь на самолете. Большинство специалистов сходятся во мнении, что со второго триместра беременности до седьмого месяца вы можете спокойно путешествовать на самолетах, если нет медицинских противопоказаний. Данный вид транспорта считается наиболее безопасным в период беременности, так как перелеты, как правило, не долгие, можно комфортно расположиться в кресле самолёта, его не трясет (как поезд или автомобиль). Однако, собираясь приобретать билеты, будучи в положении, поинтересуйтесь, какие есть ограничения «по беременности» у той авиакомпании, которой вы собираетесь лететь. Например, некоторые авиакомпании не возят женщин на определенном сроке беременности (или разрешают перелет только в сопровождении врача), другие требуют предоставление медицинского документа (справки) об отсутствии противопоказаний к перелету. Будьте к этому готовы, чтобы потом не расстраиваться: уточните все вопросы заранее.
Второе место делегируем поезду. По комфорту он не уступает самолету: можно даже удобно поспать, вытянувшись во весь рост, пройтись, если затекли ноги. Однако присутствует отрицательный момент постоянного «качания» и «трясения».
На третьем месте — автомобиль. Речь в данном случае идет о том, когда вы просто едете в машине, а не находитесь непосредственно за рулем. Путешествуя таким образом, можно в любое время остановиться для отдыха, но так, как в поезде уже не поспишь. Для сна лучше отдать предпочтение отелю. Беременным женщинам (даже на небольших сроках) в принципе противопоказана езда на велосипеде (не говоря уже о велосипедных длительных турах). Слишком много опасностей: начиная от нагрузок на живот и ноги, заканчивая опасностью неудачного падения.
Какой бы вид транспорта вы не выбрали, помните, что при беременности противопоказано находиться в однообразном положении долго. Вы должны двигаться каждые 2 часа (чтобы не было застоя крови и асфиксии у плода). Делайте посильные двигательные упражнения для рук и ног, ходите.
- Куда поехать?
Фото с сайта www.airbnb.com
Избегайте экзотических стран, таких как Африка, Азия, Куба и др. по следующим причинам: это другой часовой пояс, соответственно ваше путешествие будет долгим и для вас тяжелым (даже на самолете). Помните, что акклиматизация в вашем положении не пустой звук, так как вы не знаете, как поведет себя «беременный» организм. Существует опасность подхватить какой-нибудь вирус, так как находясь «в положении» вы более уязвимы, чем обычно. Если же вы все-таки решили пойти на риск, позаботьтесь о прививках, хотя они могут быть под вопросом ввиду беременности.
- Как отдыхать?
У вас должен быть «щадящий» отдых во всех смыслах этого слова. Не гоняйтесь за экстримом, ныряниями и слишком экстравагантными блюдами, если не хотите испортить себе путешествие. Солнце «принимайте» дозировано, обязательно используйте солнцезащитные средства. Вам противопоказаны долгие лежания на пляже. Лучше всего загорать в утренние и вечерние часы, когда солнце не палящее.
Ходите в пляжной обуви, а не босиком по пляжу (во избежание попадания на кожу мелких паразитов). Плавать при беременности очень полезно, но также следите за тем, чтобы вы не переутруждали себя. Не отплывайте далеко от берега (даже если вы прекрасно плаваете). Следите, чтобы вас никто нечаянно не задел при плавании, так как в воде не видно, что вы в положении.
Избегайте синтетической, неудобной и обтягивающей одежды: отдайте предпочтение свободным моделям из натуральных тканей. Тоже касается и обуви: носите удобную и устойчивую обувь. Старайтесь больше отдыхать в прямом смысле слова: лежать, наслаждаться красивыми пейзажами, дышать морским воздухом, нежели бегать по всем местным базарам, распродажам и достопримечательностям. Это будет сильно выматывать вас.
- Что делать, если вы заболели?
Фото с сайта www.woman-onlain.ru
Во-первых, заранее позаботьтесь о страховке. На роды ее не дадут, но во всех других случаях она будет вам просто необходима. Если чувствуете себя плохо – не ждите, сразу обращайтесь к местному врачу и говорите, что вы беременны. Лучше всего обсудить все медицинские вопросы еще на стадии выбора тура. В ваших интересах выяснить, где находится ближайшая к отелю клиника (и есть ли она там вообще), как оказывается помощь в той стране, куда вы летите и т.д.
Не ленитесь взять с собой выписку из медицинской карты со всеми анализами и рекомендациями врача, а также перевести ее на язык страны, в которую вы отправляетесь: это может здорово помочь, если у вас вдруг начнутся серьезные проблемы со здоровьем или с плодом. Также не забудьте отложить отдельно определенную сумму денег на случай преждевременных родов, если вы едите отдыхать на сроке, приближающимся к 7 месяцам.
- Берегите себя и будущего ребенка!
Прежде, чем планировать свое путешествие, пройдите серьезное обследование, сдайте все необходимые анализы и обсудите все до малейших деталей с врачом-гинекологом, у которого вы наблюдаетесь. Помните, что беременность у каждой женщины проходит индивидуально, никогда не смотрите на другие примеры. И если кого-то «пронесло» и, несмотря на все запреты врачей, все сложилось хорошо и прекрасно на отдыхе, не факт, что у вас будет так же. Если что-то беспокоит врача или он категорически против вашей поездки – перестрахуйтесь, чтобы не совершить ошибки, которую вы можете себе никогда не простить.
© mamochki.by
Администрация сайта разрешает воспроизведение опубликованных на портале www.mamochki.by статей, правообладателем которых является. Воспроизведение разрешается при условии обязательного указания активной гиперссылки на первоисточник, сопровождаемой надписью «по информации «mamochki.by» или иной аналогичной надписью.