Проблема ожирения и лишнего веса стала глобальной. Людей, которые имеют лишние килограммы, становится всё больше.

По статистике в Беларуси за последние годы выросло число детей с избыточным весом. Каждый 10-й ребенок в Беларуси имеет проблемы с весом: 11% школьников страдают избытком массы тела, 9,5% — ожирением.

Врачи отмечают несколько основных важных факторов провоцирующих ожирение:

— культура питания в семье;
— неправильное питание (избыток жирной пищи, фаст-фуд, ночные переедания и пр.);
— генетические заболевания;
— врожденная эндокринологическая и неврологическая патология;
— недостаток спорта и физической культуры.

Фото с сайта obmen-sadami.ru

Складывается мнение, что единственной целью человека в настоящее время является поглотить как можно больше пищи. Кто-то получает от этого процесса удовольствие, кто-то банально «заедает» пищей свои проблемы. Самое интересное, что всё начинается ещё в детстве, когда родители всеми правдами и неправдами пытаются покормить своё чадо, не интересуясь его желаниями.

Причём, взрослые и не особо-то обращают на это внимание, воспринимая заученные с годами фразы как должное. Избыток массы тела детей 3-5-летнего возраста на 60-70% зависит от подходов к питанию ребенка в семье.

Да, все мы убеждены в том, что ребёнка нужно покормить, хочет он того или нет. При этом используем приёмы, которые нельзя назвать «полезными»:

1.    «Пока всё не съешь, из-за стола не выйдешь». Действуя с позиции силы, родители банально заставляют ребёнка есть. Их особо не интересует его желание и чувство голода – им лучше знать. Под страхом наказаний его просто заставляют есть, мало того, что убивается самостоятельность, так ещё и желудок разбивается большими порциями. Как результат, в будущем ребёнок просто не сможет реально оценивать свои желания и чувство голода. Будет срабатывать примитивный рефлекс: проголодался – съел порцию, а не столько, чтобы утолить голод (возможно, ему хватило бы и половины).

2.    «Ложечку за маму». Думаю, самая знаменитая фраза, применяемая для стимулирования аппетита ребёнка. Сознательно его внимание переключается с процесса поглощения пищи на абсолютно другие, не связанные с этим действия. А потом удивляемся, откуда появляется привычка есть перед компьютером или телевизором. А ведь это всё оттуда, из детства. Просто другие потребности заменяются пищей. Либо совмещаются (достаточно вспомнить поедание попкорна в кинотеатре).

Фото с сайта avivas.ru

3.    «Умница! Съел всё!». Срабатывает простая закономерность: оставил чистую тарелку – получил похвалу. А какой ребёнок (да и взрослый тоже) не любит, когда его хвалят? Вот и получается, что ради лестных слов в свой адрес ребёнок готов поглощать еду, не особо задумываясь о своём голоде  и насыщении. Особо «рьяные» получают порцию лишнего жира ещё в юном возрасте.

4.    «Молодец! Вот тебе конфетка!». С предыдущим пунктом тесно связано и поощрение ребёнка едой. Думаю, каждому известны эти конфеты и шоколадки за хорошие дела, десерты, якобы за съеденный обед. Опять же родителями выстраивается чёткая связь: хорошие дела – вкусности. Вот только в данном случае за хорошие поступки поощряют сладостями. Как результат, к вышеупомянутой связи добавляется ещё одно звено – «я хороший тогда, когда кушаю сладкое». Перенося это во взрослую жизнь, человек пытается стать хорошим для всех через поглощение еды, и в частности сладкого. Понятно, что результата это не приносит.

Однако дело не только в такого рода фразах. Приём пищи мы просто-напросто привязали к определённому времени. Завтрак, обед, ужин – всё по расписанию. И неважно, хочешь ты или нет: пришло время – сядь и ешь. То есть, приём пищи регулируется не желанием организма, а кем-то придуманным графиком. Причём его все придерживаются. Или же вспомнить, как проходят у нас праздники. Это непременно много еды, вкусной и разнообразной. При этом всем весело, все добрые и радушные. Тогда как в будние дни всего этого нет и в помине. Как результат, в ещё не окрепшем детском представлении хорошее настроение и добрые люди всегда связаны с большим количеством еды. А значит, еда способствует хорошему настроению.

Фото с сайта spravda.com

Но самым частым случаем является тот, когда родители уделяют мало времени ребёнку. Казалось бы, при чём тут переедание и родительское внимание. А вот как раз связь есть. Концентрируясь только лишь на банальных потребностях ребёнка (покормить, посадить на горшок, уложить спать), родители остальное время стараются уделить своим заботам. Ребёнку же, естественно, нужна забота и ласка и в другое время. И если другие способы не помогают, ребёнку ничего не остаётся, кроме как привлечь к себе внимание этими самыми «первичными» потребностями. Если о нём заботятся только лишь тогда, когда он ест, то и кушать он будет просить чаще. И не потому, что проголодался, а просто из желания побольше провести времени с родителями.

Взрослые должны быть предельно внимательны к внешнему виду своего ребенка. Избыток или недостаток веса может быть причиной проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с педиатром. На нашем сайте приведены данные ВОЗ о нормах развития роста, веса детей. Ознакомиться с ними можно здесь.