Анастасия — мама двоих детей. Со старшим сыном она, как и многие женщины, укладывала ребенка спать возле груди. «Он ел минут по 30-40. И только я его спящего аккуратно перекладывала в кроватку, как он просыпался и начинал орать. Опять грудь, долгое сосание и очень аккуратное перекладывание». Все это могло повторяться по много раз ночью. Со вторым ребенком мама решила не повторять своих ошибок и всерьез заинтересовалась темой детского сна.

Источник фото: Личный архив

— Моему ребенку исполнилось 3 месяца, когда он стал сам засыпать на ночной сон. И какое же удовольствие сейчас я испытываю в конце дня, когда сижу на кухне с любимой книгой и долгожданным десертом! При этом я не дергаюсь от любого звука, как это было совсем недавно. А старший сын и муж как мыши сидели на этой самой кухне, пока я всеми способами пыталась младшего уложить спать. И когда это удавалось сделать, мне хотелось просто вытянуться на кровати и забыться. Сил не оставалось ни на что.

Я почерпнула из источников о сне новорожденных и детей первых месяцев жизни много противоречивой информации и отметила для себя общие принципы, которые помогают наладить детский сон:

1. Ребенок может засыпать самостоятельно с любого возраста, даже самый маленький.

2. Чтобы малыш засыпал сам, ему в первую очередь нужно обеспечить комфортную температуру воздуха и влажность в помещении. Также он должен быть сытым, чистым, одетым по погоде.

3. Родители должны сами поверить в то, что ребенок может заснуть без песенок, укачиваний и маминой груди. Для этого ему надо предоставить такую возможность, то есть оставить в покое и тишине.

4. Важно соблюдать режим дня, следить за тем, чтобы малыш не был переутомлен. Для этого в интернете можно найти таблицы норм сна и бодрствования для детей различного возраста.

5. Ребенок, который заснул сам, будет спать крепче и дольше. Не будет просыпаться из-за того, что его переложили в кроватку, забрали мамину грудь, перестали покачивать и так далее.

6. Не стоит давать засыпать постоянно у груди, во время сосания. Иначе у ребенка появится стойкая ассоциация между сном и кормлением. Хотя я не вижу ничего страшного в том, чтобы дать ребенку поесть и заснуть, если это происходит только время от времени, а не постоянно.

Отдельно хочу рассказать, как я узнала о важности режима бодрствования у маленьких детей. Мой младший сын в полтора месяца устроил мне бурный день. Все началось с колик, но к вечеру он совсем не мог уснуть и орал с небольшими передышками, наверное, около трех часов.

Потом такой день повторился. Я чувствовала себя несчастной, стала срываться на мужа и старшего сына. А потом стала искать информацию, почему же так происходит, почему маленький ребенок так долго кричит и не может заснуть. Оказалось, что если ребенок пропустит время, когда он утомился и когда ему пора спать, то дальше заснуть ему уже гораздо сложнее. А некоторые дети будут часами истерить из-за чувства усталости. После этого я строго соблюдала график сна.

Источник фото: Личный архив

Конечно, по-прежнему бывали такие моменты, когда у меня на руках был маленький орущий ребенок, у которого не получалось успокоиться и уснуть. В подобной ситуации мне помогали советы знакомых мам, как уложить спать кричащего малыша.

• Можно поносить изворачивающегося и вопящего младенца на подушке, детской переноске. Во-первых, некоторым детям удобнее так лежать, чем на руках. Во-вторых, ребенка потом проще переложить в кроватку или коляску.

• Попробовать запеленать ребенка, таким образом создав условия «как у мамы в животике».

• Поменять «руки». Просто передать капризулю другому члену семьи. Почему-то мой младший сын моментально засыпал у меня на руках после того, как кричал до этого 15 минут у мужа.

• Монотонно слегка (!) покачивать в одном положении, не обращая внимания на крики и вопли ребенка. Есть мнение, что криками малыш себя успокаивает.

• У многих детей время от времени появляется любимое положение, в котором им удобнее заснуть. Если его найти, то засыпание будет наступать быстрее.

• Главный помощник в непростом деле укладывания ребенка спасть — соска. Она мне очень помогла, я давала ее сыну перед сном. С ее помощью ребенок сам успокаивался и засыпал.

Буду рада, если мои знания помогут молодым мамам разобраться с таким важным моментом в их новой жизни, как сон ребенка.