Как восстановить фигуру после родов?
|
|
Беременность и роды у всех женщин проходят по-разному, но зачастую это является тяжелым испытанием для всех систем организма и, конечно же, не проходит бесследно для фигуры. Именно набранный за время беременности лишний вес вызывает огорчение молодых мам.
Прибавка в весе не исчезнет сразу после родов, ведь набранный вес это не только вес ребенка, плаценты и матки, но вес дополнительных жировых отложений, которые сформировались, чтобы выполнять защитную функцию. Поэтому на восстановление фигуры после родов потребуется время. В среднем на это уходит около полугода и в норме женщина может сбавлять по килограмму в месяц.
Если роды прошли без осложнений, то через несколько недель можно приступать к физическим упражнениям, которые в первое время не должны быть слишком интенсивными. Это могут быть танцы, занятия лечебной физкультурой, плавание. Женщине крайне важно следить за тем, чтобы физическая нагрузка не вызывала болезненных ощущений в области груди, так как это наиболее уязвимый орган молодой мамы.
Помнить стоит и сбалансированной диете. Кормящим мамам необходимо потреблять на 500 килокалорий в день больше, поэтому резкое ограничение пищи недопустимо. В ряде случаев программу сбрасывания лишнего веса нужно согласовать с врачом-эндокринологом.
Целлюлит – еще одна причина для расстройства молодых мам. «Апельсиновая корка» образуется из-за повышенного уровня половых гормонов эстрогенов. Избавиться от целлюлита помогут специалисты в области косметологии, которые подберут разные процедуры, начиная от массажа и заканчивая водорослевыми обертываниями . Проводить любые косметологические процедуры следует только после консультации со специалистом.
Еще один помощник на пути к восстановлению фигуры – послеродовой бандаж, который поддерживает брюшные мышцы. Носить его можно около двух месяцев с первого дня после родов, не больше 10 часов в сутки.
СПА Технолоджи, ООО
ИНН 7725583948
Москва