Мне как маме двоих малолетних детей часто приходится отвоевывать свое право на завтрак и буквально выкраивать на него время среди утренних забот: разбудить, одеть, накормить, почистить вместе зубы, заплести, вручить дочку папе и отправить в сад. За час сборов я едва успеваю уделить себе хотя бы 5 минут.
Конечно, в утренней суматохе можно было бы забросить в себя бутерброд с маслом и сыром и залить чаем, но пользы в этом нет. В этом случае бутерброд с маслом съест моя младшая дочь, которую я кормлю грудью. А я все-таки мама и выступаю за здоровое питание для всех своих детей.
Поэтому с утра я беру из холодильника бутылочку йогурта с бифидобактериями. Почему именно йогурт с бифидобактериями?
Потому что вместе с ними процессы пищеварения и усвоения питательных веществ проходят на порядок качественнее. И после того, как все отправлены в сад и на работу, каша, съеденная в тишине и спокойствии, действительно восполнит мои иссякшие после ночи с младенцем силы.
Пополнение энергии для меня как кормящей мамы — это задача №1. Например, в дополнение к имеющемуся в йогурте черносливу я добавляю еще сухофрукты (курагу или финики – что есть в доме) и смешиваю его с овсяными хлопьями. Этого вполне достаточно, чтобы легкий утренний перекус превратить в полноценный, насыщенный завтрак.
Ведь сейчас я, как никогда, должна следить за тем, что я ем. В кишечнике находятся более половины клеток иммунной системы, и они должны работать на все сто. Нормальная микрофлора моего кишечника — это 70% крепкого иммунитета, который у нас с младшей дочкой пока еще один на двоих.
Начиная свой день, например, с йогурта «Оптималь», я уверена в том, что миллионы бифидобактерий делают свою работу – обогащают мою микрофлору, угнетенную чаще всего дрожжами из аппетитных булочек.
Что делает меня такой уверенной? Убедительная фраза на каждой баночке — «Подтверждено институтом физиологии НАН РБ». Если наши ученые ставят свою визу – значит регулярное потребление йогуртов «Оптималь» действительно нормализует обмен веществ. А для меня важно покупать те продукты, которые действительно работают.
Правильный обмен веществ делает организм работающим, как часы, а также дарит заряд энергии и хорошее настроение на весь день. Что еще нужно, чтобы переделать гору домашних дел и вечером улыбчивой и довольной встретить мужа и детей? Только если еще один йогурт «Оптималь»…
Людмила Навицкая,
счастливая мама двоих детей
Читайте также:
Как и что есть, чтобы похудеть. Советы диетолога
Худеем вместе в проекте «НеВЕСомость-3»: Заочное отделение
Обсуждаем на форуме:
Заочная группа НеВЕСомость-3. Худеем вместе!
Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях! 