Третий рассказ в рамках конкурса «Ничего лишнего»: На нашем столе вы никогда не увидите копченую рыбу!

Добрый день! Меня зовут Ольга, мне 33 года, замужем, родила двоих прекрасных мальчиков. Глебу 6 лет, Богдану почти 3 года.

В юности я была стройной, а вот после родов набрала прилично в весе.

Наша семья всегда «за» здоровый образ жизни: муж занимается бадминтоном и посещает тренажерный зал. А летом всей семьей катаемся на велосипедах. Я хожу на занятия по йоге, пилатесу, в баню и, конечно, в тренажерный зал.

Глеб с трех лет занимается акробатикой, Богдан пока готовится к занятиям по акробатике: дома есть шведская стенка, где все мы активно занимаемся в свободное время!

Но главное в нашем отличном самочувствии и физической форме — это правильное питание!

Постоянная наша еда – это каши: манка, овсянка, гречка, перловка и ячневая. Молочные продукты занимают первое место – это молоко, йогурты, творожки, кефир. Фрукты мы едим круглый год: яблоки, груши, бананы, грейпфруты, мандарины и апельсины.

Так как у нас маленькие дети, я научилась готовить много блюд из рыбы и мяса. Отдаю предпочтение отварным изделиям или приготовленным на пару.  

Уделяем большое внимание и овощам: салаты из свежих овощей, а также из вареной свеклы и морковки, заправляем маслом оливковым. Еще очень любим сухофрукты: курагу, чернослив, орехи и изюм стараемся есть или в каше или так, во время перекусов!

На нашем столе вы никогда не увидите копченую рыбу!

Наверное, благодаря активному и правильному питанию я быстро вошла в свою форму после первых и вторых родов!

Комментарий диетолога

Абсолютно согласна с героиней, что правильное питание и здоровый образ жизни – это залог красоты, здоровья, стройности и долголетия. Очень важно приучать к такому образу жизни и деток, чтобы потом не пришлось бороться с неправильными пищевыми (и другими) привычками, заложенными с детства.