Недавно Консультативный комитет по диетическим рекомендациям в США опубликовал доклад с рекомендациями по кормлению детей от рождения до 2 лет. В отчете на 800 страниц, составленном группой экспертов в области питания, содержатся новые диетологические рекомендации для родителей. И один из главных посылов касается употребления сахара. Медики рекомендуют его полностью исключить. 
 

Источник фото: pixabay.com

Исследователи пришли к выводу, что здоровая диета от рождения до 24 месяцев, а также питание матери во время беременности и кормления грудью имеет большое значение для здорового роста и развития ребенка в дальнейшем, а также помогает сформировать вкусовые предпочтения и выбор продуктов питания в будущем.

В докладе 2020 года выделено 6 ключевых моментов, которые касаются питания маленьких детей и беременных женщин.

Избегать сахара до 2 лет

Эксперты установили связь между потреблением сахара и избыточным весом или ожирением в будущем. В докладе отмечают, что 70% сахара в США дети получают из пяти категорий продуктов: подслащенных напитков (лимонадов, газировок), десертов, чая (с сахарными добавками), конфет и сухих завтраков (зерновых батончиков). Вместо этого педиатр доктор Стивен Абрамс из Американской академии педиатрии (AAP) посоветовал сосредоточиться на еде и напитках с натуральным сахаром.
 

Источник фото: pixabay.com

— Во всех яблоках и апельсинах есть сахар, кроме того, фрукты также содержат клетчатку, — сказал Абрамс CNN. — А вот фруктовый сок из пакета, особенно для детей первого года жизни, является источником сахара без содержания полезных веществ, поэтому соков следует избегать.

По возможности кормить ребенка грудью

В докладе говорится, что грудное вскармливание для детей в возрасте до полугода — основной способ питания. Но если грудное вскармливание невозможно, рекомендуется использовать специальную молочную смесь.

Исследователи пришли к выводу, что кормление грудью помогает снизить риск избыточного веса или ожирения, диабета 1 типа и астмы в будущем по сравнению с теми детьми, кого никогда не кормили грудью. Длительность грудного вскармливания также влияет на снижение риска развития диабета 1 типа и астмы.

Не спешить с прикормом

В докладе упоминаются результаты исследований, которые показали, что введение первых продуктов питания ребенку до достижения 4-месячного возраста приводит к риску развития ожирения в возрасте от 2 до 12 лет. Поэтому родителям рекомендуется не торопиться с введением прикорма.