Для того, чтобы блюда были не только вкусными, но и полезными, особое внимание стоит уделять правильным ингредиентам. Низкий процент жира, отсутствие консервантов, разнообразие вкусов, а главное, содержание полезных бифидобактерий – благодаря всему этому продукты «Оптималь» отлично вписываются в любое здоровое меню.

Попробуйте вместе с нами!

Завтрак: его значение в жизни семьи трудно переоценить

Для папы он должен быть сытным (чтобы хватило сил на запланированные дела), для мамы – полезным (чтобы не оставлял сантиметров на талии), а для детей — еще и вкусным.

Этим запросам полностью отвечает питьевой йогурт «Оптималь» с черносливом и злаками.

Любой мужчина оценит тонизирующие свойства йогурта, который позволит восстановить пониженную работоспособность. Дети полюбят «Оптималь» за насыщенный вкус.

А наличие бифидобактерий, нормализующих микрофлору кишечника и обмен веществ, порадуют любую женщину, следящую не только за своим здоровьем, но и за здоровьем всей своей семьи.

А если в выходной день у вас есть чуть больше 15 минут на завтрак и желание порадовать близких полезными вкусняшками, Ребенок BY предлагает оптимальный рецепт:

Ингредиенты:

• 200 г обезжиренного творога
• 1 яйцо
• 2 ст. ложки муки
• 1 ст. ложка манной крупы
• 1 ч. ложка ванильного сахара
• Питьевой йогурт «Оптималь» чернослив – злаки 2% 415 г
• Силиконовая форма

В 100 г продукта:

• белки – 11.04
• жиры — 1.61
• углеводы – 9.66
• Энергетическая ценность – 99.13 ккал

Рецепт приготовления:

Творог, яйцо, манную крупу, ванильный сахар тщательно перемешать. Сформовать нужные по размеру сырники, обвалять в муке, выложить в силиконовые формы. Разогреть духовку до 1800С. Выпекать в течение 25 минут.

Готовые сырники выложить на блюдо. Перед подачей на стол полить питьевым йогуртом «Оптималь» 2% с черносливом и злаками. Приятного аппетита!

Обед: сытный, но легкий

Весна. Море солнца и тепла. В такую погоду хочется все меньше времени уделять готовке и как можно больше — семье, общению, совместным прогулкам на свежем воздухе.

Хочется легкости и новизны, поэтому на смену тяжелым, высококалорийным супам приходят легкие салаты, радующие не только цветовыми сочетаниями, но и разнообразием вкусов.

Раскрыть глубину весенних овощей, почувствовать аромат наступающего лета помогает натуральный йогурт «Оптималь» без сахара, который в сочетании с любимыми приправами становится отличной альтернативой привычным салатным заправкам.

Ребенок BY предлагает по-настоящему весенний вариант обеда:

Ингредиенты:

• Салат корн – по желанию;
• Огурец – 1 шт.;
• Томаты черри – 2 шт.;
• Стебли сельдерея
• Соль и перец – по вкусу;
• Натуральный йогурт «Оптималь» 2% без сахара 120г п/ст;
• Приправы по вкусу;

В 100 г продукта:

• белки – 1,5
• жиры – 0,2
• углеводы – 4,2
• Энергетическая ценность – 18 ккал

Рецепт приготовления:

Овощи произвольно нарезать, перемешать, посолить, поперчить, добавить приправы по вкусу. Заправить 2 ст.л. натурального йогурта «Оптималь» без сахара. Вкусный, легкий и радужный салат готов!

Ужин: ничего лишнего

Весна – самое время привести фигуру в порядок и подготовиться к летнему сезону, поэтому многие начинают активно заниматься спортом.

Чтобы, шагая по беговой дорожке, плавая в бассейне, занимаясь в тренажерном зале, вы могли чувствовать себя легко и свободно, сытному и тяжелому ужину лучше предпочесть легкие, но энергоемкие блюда.

Ребенок BY предлагает оптимальное решение для ужина в дни тренировок – питательный фруктовый салат с йогуртом «Оптималь» злаки.

Если вы решили похудеть, то вам просто необходимо приготовить этот салат. Разнообразие фруктов обеспечит богатство поступающих в организм витаминов, миллионы бифидобактерий улучшат микрофлору кишечника, а злаки в составе наполнителя обеспечат необходимым количеством клетчатки. Такое сочетание полезных ингредиентов подарит заряд энергии и силы, что особенно важно в период весеннего авитаминоза.
 

Ингредиенты:

• Мандарин – 1 шт.
• Гранат – ½ шт.
• Манго – 1 шт.
• Яблоко – 1 шт.
• Йогурт «Оптималь» злаки 2% 120г п/ст

В 100г продукта:

• белки — 1
• жиры — 0,4
• углеводы – 10
• Энергетическая ценность – 45 ккал

Рецепт приготовления:

Фрукты произвольно нарезать и выложить в чашу. Заправить 2 ст.л. густого йогурта «Оптималь» со злаками.  

Две минуты – и салат, восполняющий силы и заряжающий энергией, готов.

Чтобы быть стройной, нужно есть! Главное – правильные продукты!

Выбирайте «Оптималь» и худейте вкусно и разнообразно!

Читайте также:

Прыжок в «НеВЕСомость-3»: открытие проекта состоялось!

Худеем вместе в проекте «НеВЕСомость-3»: Заочное отделение

Обсуждаем на форуме:

Худеем вместе в проекте «НеВЕСомость-3»

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях!