Вы любите готовить не только вкусную, но и полезную пищу? Портал Ребенок BY и торговая марка «Оптималь» предлагают всем желающим принять участие в новом кулинарном конкурсе «Оптимальный рацион».
 

Присылайте рецепты полезных блюд для всей семьи на адрес photo@rebenok.by и получите возможность выиграть приз от «Оптималь».

*****

«Оптимальная запеканка»

 

В семье мы все очень любим творожную запеканку с любыми наполняющими и, конечно же, из творога «Савушкин продукт». Запеканка – это оптимальный и ужин, и завтрак, и десерт.

Итак, процесс приготовления:

1. творог «Хуторок» 1% Савушкин продукт — 2 пачки по 280 гр.
2. Добавляем 3 яйца — 170 гр., сахар-песок — 2ст.л. — 25 гр., манная крупа — 2 ст.л.-25 гр., сода гашеная уксусом 1 ч.л.
3. Перемешиваем  
4. Замачиваем в горячей воде сухофрукты на 5 минут: чернослив — 100гр., курага — 100гр., изюм — 50 гр.
5. Нарезаем сухофрукты на кусочки
6. Смешиваем с творожной заготовкой.
7. Выкладываем равномерно в форму для запекания, предварительно посыпанную мукой или манкой.  
8. Запекаем в духовке 40 мин. на 180 гр.
9. Нарезаем и подаем, можно с мягким творогом 0% или 5% «Нежный» Савушкин продукт

Состав:

• творог «Хуторок» 1% Савушкин продукт — 2 пачки по 280 гр.
• чернослив — 100гр.
• курага — 100гр.
• изюм — 50 гр.
• 3 яйца — 170 гр.
• сахар-песок — 2ст.л. — 25 гр.
• манная крупа — 2 ст.л.-25 гр.
• сода гашеная уксусом 1 ч.л.

Шашлык «Оптимальный шашлык»

 

Одно из самых простых и вкусных блюд. Очень часто мы оказываемся в весенне-летний период с семьей, друзьями, коллегами на природе и хочешь, не хочешь, а поесть вкусного шашлычка надо.

Поэтому для себя я нашла альтернативу – куриная грудь в кефирчике. По количеству заготовленного можно накормить всю семью.

Приготовление:

1. Берем куриную грудку — 1150гр.(4 шт.)
2. Нарезаем мясо, добавляем лук репчатый — 100 гр., укроп — 15гр., специи по вкусу.
3. Маринад – 2,5% кефир Савушкин продукт — 300гр.  
4. Для красивой подачи и вкуса нанизываем шашлык на шампура с помидором черри — 250гр.
5. Готовим на природе на мангале — 30-35 мин. И вот она полезная простая вкуснятина, которая не требует даже оформления. Запах слышен прямо с картинки, а как пахнет кефирчик со всеми специями и лучком. М…м…м…м…

Итак, состав:

• куриная грудка — 1150гр.
• лук репчатый — 100 гр.
• укроп — 15гр.
• кефир 2,5% Савушкин продукт — 300гр.
• специи по вкусу
• помидор черри — 250гр.

«Оптимальный салат»

 

Я открыла для себя оптимальную заправку 2% йогурт «Оптималь» Савушкин продукт без сахара, которым можно заправлять все и салат, и мясо, и прекрасная добавка к десерту. Или употреблять как самостоятельный перекус.

Приготовление:

1. Отвариваем куриную грудку (2 шт.)
2. Нарезаем куриную грудку – 400 гр.
3. Нарезаем перец красный (2шт.)+перец желтый (2 шт.) – 700гр.
4. Добавляем нарезанный виноград киш-миш – 300 гр.
5. Измельчаем орехи кешью – 50 гр. И посыпаем салат при подаче.
6. Для заправки салата используем йогурт без сахара 2% «Оптималь» Савушкин продукт. Как итог очень малая калорийность и прекрасная альтернатива ужину.

Состав:

• куриная грудка отварная — 400гр.
• перец красный+желтый сладкий — 700 гр.
• виноград киш-миш — 300 гр.
• орехи кешью — 50 гр.
• Для заправки йогурт «Оптималь» без сахара 2% Савушкин продукт. 

Подробнее узнать о конкурсе, требованиях к фотографиям и задать интересующие вас вопросы можно ЗДЕСЬ>>>.

Главный приз:

Победителей конкурса ожидает Набор полезных продуктов «Оптималь»:
 

 

• Густые и питьевые йогурты «Оптималь» 0% и 2 % — помогают тем, кто следит за фигурой, улучшают пищеварение и обмен веществ, нормализуют кишечную микрофлору и укрепляют иммунную систему. Это не только хорошее дополнение к полднику, но и отличная альтернатива сладкому.
• Творожно-йогуртовые кремы «Оптималь» 3,5% — полезные молочные десерты сочетают в себе лучшие свойства творога и йогурта с бифидобактериями и станут оптимальным выбором для тех, кто предпочитает вкус натурального творога.

Организатор конкурса:

Генеральный партнер:

Читайте также:

Оптимальный рацион: Участник №2. Сбалансированное меню

Оптимальный рацион: Участник №3. Мы – то, что мы едим

Обсуждаем на форуме:

Худеем вместе в проекте «НеВЕСомость-3»

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях!