Ребенок BY продолжает публиковать истории похудения в рамках конкурса «Плюс на Минус». Сегодня мы поделимся рассказом, как «скинуть» ненавистные килограммы, благодаря контролю за питанием, пробежкам, тренировкам в домашних условиях и тренажерному залу.
Вес и рост до — 170 см и 80,7 кг.
Вес и рост после — 170 см и 64,5 кг.
Время, затраченное на похудение — 3 месяца.
Система похудения — контроль за питанием (переход на правильное и строгое питание), пробежки, тренировки в домашних условиях, тренажерный зал.
Немного предыстории
В детстве я была полным ребенком, а временами даже очень толстой. Причиной тому я считаю неправильное питание и вредные пищевые привычки в моей семье. Из-за лишнего веса и критики от мамы по этому поводу во мне поселились недовольство своим внешним видом и куча комплексов.
В старших классах я уже не была толстухой, у меня было обычное телосложение и на меня даже заглядывались мальчики. Потом был первый курс университета и резкий набор веса, точной цифры не знаю, но подозреваю, что она стремилась к 80-85 кг.
Потом, конечно, я похудела, но на протяжении всего времени учебы в универе, а потом и в течение 1,5 лет после, когда я уже работала, мой вес постоянно колебался, я то худела, то набирала.
Весов у меня тогда не было, но думаю, что весила я тогда 70-75 кг. Минимальный мой вес был в 2009 году – я незаметно для себя самой похудела до 67 кг во время бурного романа.
Потом были проблемы на работе, связанные с моим предстоящим переездом в Минск, нервы, болезнь, и как результат еще минус 2 кг, вернувшиеся ко мне через пару месяцев. Тогда мне нравилось, как я выглядела, но даже тогда я не была довольна собой на все 100% (привет комплексам ).
А вот теперь начинается моя первая (но не главная) похудательная история. Да, их у меня две.
Две истории похудения
В августе 2011 г. я вышла замуж, в то время вес был около 70 кг. Началась ленивая калорийная семейная жизнь, о последствиях которой я не очень-то задумывалась – я же любимая, значит, любить меня должны в любом виде.
К весне 2012 г. мой вес дополз до отметки 78 кг, а тело расплылось вширь. На работе все думали, что я беременна, поэтому и толстею. А потом я посмотрела на себя в зеркало, и мне стало жутко — в кого я превратилась.
Что-то в моей голове щелкнуло, и я решила, что больше это продолжаться не может. В конце концов, мне 26 лет, а я выгляжу теткой. Я хочу носить красивую одежду! Я хочу просвет между бедрами!
С апреля 2012 г моя жизнь резко изменилась. Я купила весы, стала контролировать питание, пошла в тренажерный зал, а когда потеплело, перебралась с пробежками на улицу, а заниматься спортом стала дома. По возможности ходила в баню, и даже прошла курс занятий на аппарате Назарова, купившись на рекламу (для меня сей чудо-агрегат оказался бесполезным).
А еще я пришла на Ребенок BY в похудательную тему за поддержкой единомышленников, и это мне очень помогло не сорваться. За 3,5 мес. я похудела на 13 кг, вес был 65 кг, меня не узнавали люди, которые давно меня не видели, а я даже купила себе короткие шортики, чего не позволяла себе никогда раньше за всю жизнь.
В общем, летом 2012 я была для самой себя и для мужа звездой и подарила себе фотосессию. В сентябре случилось желанное чудо — я забеременела.
.jpg)
.jpg)
На учет становилась с весом 70 кг, во время беременности набрала 16 кг. И 10 июня 2013 г. родила чудесную малышку. Но я с самого начала знала, что это просто такой отпуск от похудения, и через пару месяцев я снова стану стройной.
После новогодних застолий началась моя похудательная история number two, только в этот раз есть один нюанс – я все еще кормящая мама. Я стартовала 9 января с весом 80,7 кг и за 3 месяца я похудела на 16 кг, причем первые 9 кг покинули меня за первый месяц .
Так же, как и в прошлый раз, был (и есть) строгий контроль питания – я исключила сахар, соль, мучные продукты, сладости, колбасы и тому подобные продукты. Еду варю и готовлю на пару, основа рациона – творог и другая кисломолочка, мясо, рыба, овощи, фрукты.
С приходом теплой погоды возобновила пробежки на улице, стараюсь заниматься дома по мере возможности, сейчас еще хожу в тренажерный зал. С начала похудения объем талии уменьшился на 12 см, бедер – на 14 см, с каждой ноги убежали по 10 см.
Поскольку я кормящая мама, то измеряла не объем груди (он постоянно меняется), а объем под грудью, так вот он уменьшился на 9 см. В свое первое похудение я немного не дошла до цели из-за беременности, но в этот раз я все же дойду до желаемых форм.
Мне уже сейчас нравится моя фигура в целом, но мое похудение еще не закончено, мой желаемый вес 60 кг, а после его достижения я продолжу заниматься спортом и совершенствовать свое тело. Я кайфую от того, что могу пробежать 3-5 км и не задыхаться при этом, от того, что знаю, что я могу намного больше, чем сама думаю.
Мне нравится трудиться в тренажерном зале. Мне нравится приходить в магазин одежды и не бояться примерить вещи маленького размера. Мне нравится идти по улице и, глядя на полных девушек, понимать, что я сильнее их, потому что я смогла побороть свои слабости, потому что у меня хватает силы воли, чтобы делать себя такой, какой я хочу быть – красивой, стройной и здоровой.
Мне нравится видеть округляющиеся глаза моих знакомых, которые в шоке и с завистью задают мне один и тот же вопрос: «Как?» Я не рассказываю им байки про быстрый обмен веществ, а с гордостью говорю правду, потому что мой внешний вид — это только моя заслуга.
Я сама сделала себя такой. Я сильная. Я горжусь собой. У меня самая красивая дочка, и у нее будет самая красивая мама.
Рассказать свою историю о пути к совершенству и показать фото можно ЗДЕСЬ>>>
Десять самых старательных участниц получат призы от партнера конкурса «Салона спортивных тренажеров».
Задать свой вопрос о конкурсе, поддержать конкурсанток, а также поделиться своим секретом похудения можно ЗДЕСЬ>>>
Организатор конкурса:
|
|
|
|
Партнер конкурса:
.jpg)
Похудей,
не выходя из дома!
|
Читайте также:
Оптимальный рацион: Участник №2. Сбалансированное меню
«НеВЕСомость-3» крупным планом: mamagree
Обсуждаем на форуме:
Диеты и программы похудения
Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях! 
.jpg)
.png)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.gif)