 |
Зима – это лед. А лед – это коньки. Хотите приятно и полезно проводить время, тогда читайте наши советы
1. Повысишь устойчивость вестибулярного аппарата
Укачивает в транспорте? Все ясно — пора на лед, т.к. катание на коньках тренирует работу вестибулярного аппарата, улучшает чувство равновесия, координацию движений.
2. Оздоровишь организм
Катание на коньках усиливает обмен веществ, интенсивно включаются в работу дыхательная и сердечно-сосудистая системы. И это происходит постепенно, что очень благоприятно даже для не совсем здоровых людей. Плюс всегда можно подобрать индивидуальный темп для занятий. Поэтому занятия на катке полезны людям с ослабленной иммунной системой, часто болеющим респираторными заболеваниями, и даже при заболеваниях сердца.
Например, чемпион России, Европы и мира Евгений Плющенко рос очень слабым, болезненным ребенком. Потеряв надежду на лекарства, родители привели его в секцию фигурного катания. Результат — из парня вырос чемпион, а все простуды и пневмонии исчезли.
3. Поправишь осанку
Сидячая работа, долгие уроки в школах и увлечение компьютером портят фигуру. Не зря нарушения осанки и сколиозы лидируют среди детской патологии. Коньки же гармонично развивают фигуру, они полезны для лечения и профилактики сколиозов, нарушений осанки и других проблем с опорно-двигательной системой.
4. Научишься правильно падать
Навык в жизни необходимый. Поскользнуться можно где угодно: на скользком полу, банановой кожуре или мокрых ступеньках. А уметь упасть правильно — значит не причинить вреда организму. Отработать эти навыки на катке вам поможет инструктор.
5. Избавишься от стрессов
Психологи однозначно говорят: да, коньки позитивно влияют на эмоциональную сферу детей и взрослых. Человек, даже новичок, катаясь, получает удовольствие, при этом уходят тревоги, стрессы, в итоге укрепляется психика и улучшаются сон и аппетит.
6. Натренируешь мышцы
Эффективность катания выше, чем бега или езды на велосипеде. Кстати, эти мышцы зачастую остаются без внимания при других видах физической активности. Тренируются мышцы бедер, ягодиц и голени, нижней части спины и живота; работа руками способствует укреплению плечевого пояса, даются умеренные динамические нагрузки на суставы, связки. Развивается общая выносливость, ловкость, гибкость.
7. Заведешь полезные знакомства
На каток ходят энергичные, спортивные и позитивные люди. С некоторыми из них, возможно, будет интересно продолжить знакомство и после катка.
8. Улучшишь самооценку
Когда получается, а при занятиях это происходит у всех, ты начнешь еще больше уважать и ценить себя. А заодно будет чем похвалиться перед друзьями и подругами.
9. Закалишь характер
Заставить себя встать с дивана и отправиться на каток — порой это подвиг. А научиться выполнять какой-нибудь заковыристый элемент — это тоже требует настойчивости, целеустремленности. И развивает их.
10. Повысишь эрудицию
Со временем начнешь разбираться в тонкостях фигурного катания. И где-нибудь небрежно брошенная фраза «тройной аксель чисто сделал» сразу выдаст в тебе знатока и автоматически поднимет авторитет в глазах окружающих.
Николай Синкевич
Уважаемые читатели! А вы любите кататься на коньках? Как часто вы посещаете катки и куда предпочитаете ходить? Как вы считаете, в каком возрасте можно приучать детей к «фигурному» катанию? Ждем ваши ответы в комментариях !
Читайте также:
Ставим ребенка на лыжи. Часть 1. Экипировка
Ставим ребенка на лыжи. Часть 2. Тренировки
Обсуждаем на форуме: