Духовной близости и психологической совместимости порой недостаточно, чтобы сохранить семью. Нужны реальные совместные практики, традиции, которые «физически» сближали бы семью, собирали всех вместе.

Автор – Анастасия Тетерук, специалист по персоналу, психолог

— Я хочу предложить несколько вариантов, которые помогают поддерживать положительную эмоциональную связь в семье, способствуют ее укреплению.

 

Совместный прием пищи

Постоянная загрузка, задержка на работе, не всегда позволяет собираться всей семьей за завтраком, обедом и ужином. А ведь в недалеком прошлом совместная трапеза была обязательным атрибутом семейной жизни.

По мнению психолога Пэт Спанджин, семейные приемы пищи — это «ключ к единению». А вот увлечение компьютерами, долгий просмотр ТВ способствуют распаду современных семей.

Совместная еда – это больше чем удовлетворение базовой физиологической потребности. Это полезный ритуал, благодаря которому происходит психологическое единство членов семьи, через неспешные и спокойные разговоры, эмоциональный обмен.

Совместные выходные

Будни – это череда решения рабочих и личных дел. Время на семью иногда ограничивается лишь телефонными звонками или решением общих бытовых вопросов.

В условиях цейтнота времени и сил не хватает для глубоких душевных разговоров. Семейный уикенд – способ компенсировать дефицит внимания и заботы о близких за всю рабочую неделю. Неважно, в какой форме вы его проведете. Главное, чтобы члены семьи эти два дня были объединены совместным делом и физически находились рядом.
 

Для каждого члена семьи – свой язык любви

По мнению семейного консультанта Г. Чепмена, выражать свою любовь можно пятью разными способами: словами поощрения, временем, подарками, помощью, прикосновениями. Отметьте для себя, какие моменты наиболее приятны вашим родным.

Это совместные вечерние посиделки или регулярные объятия? Слова поддержки и любви? Или же ваш близкий человек счастливее всего, когда ему дарят подарки? А может, для него важна элементарная помощь в быту или по работе?

Укрепить отношения поможет индивидуальное выражение любви. Просто наблюдайте, что делает ваших близких счастливыми, и используйте этот язык любви.

Особая семейная традиция

В каждой семье есть свои особые традиции, которые понятны только ее членам. И если для посторонних людей какое-то занятие может показаться странным или стандартным, то у вас оно может вызывать трепетные чувства.

Например, совместное поедание торта или пиццы по воскресеньям, поход всей семьей в бассейн каждую пятницу, поездки в горы каждую зиму и др.

Самая главная функция традиций – объединяющая. К ним относятся особым образом, потому что они имеют ценность для каждого, в них зашито эмоционально-духовное единение.
 

Практика постоянных разговоров

Открытое проговаривание в семье своих чувств, потребностей и желаний – это индикатор «здоровой» атмосферы. Замалчивание и отсутствие практики нормального общения говорит о скрытых конфликтах в семье или безразличности членов семьи друг к другу.

Постоянное проговаривание поможет снизить уровень напряжения, научит понимать психологическое состояние друг друга, выражать свою заинтересованность к жизни и состоянию близких.