Допустимая прибавка веса за период беременности ~ 12 кг

Безусловно, имеет значение исходный вес будущей мамы. При дефиците массы тела прибавка может быть больше, при избытке – меньше.

Чем опасны патологические прибавки веса? 

1. Они увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему беременной, которая и так работает на пределе.

2. Может повыситься АД. Все это впоследствии негативно сказывается на кровотоке в плаценте и влияет на состояние малыша.

3. Возрастает риск преждевременных родов.

4. В разы повышается предрасположенность к возникновению гестоза – серьезного осложнения беременности.

 

Источник фото: abcnews.com

 

5. С большой прибавкой веса просто физически сложно вынашивать беременность. Сильнее могут беспокоить боли в спине, в суставах. (В послеродовом периоде мама может отметить увеличение размера стопы, что в какой-то момент времени напрямую связано с весом, набранным при беременности.)

6. Больше «шансов» увидеть растяжки на животе, бедрах, груди.

7. Роды протекают тяжелее. Роды – физический труд. Трудиться в весе,  к примеру, +20 кг достаточно сложно… 

8. Ваше новое тело после родов…

Каждой хочется быстрее прийти в форму и выглядеть хорошо. Чаще всего ~10 кг мама оставляет в роддоме, а остальное остается с ней, и период восстановления может занять много времени и сил. 

Итак. Новый год

И смещение стрелки весов в опасную сторону. «Наеденные» резкие прибавки веса. Они, конечно, неприятны. И сама будущая мама ощущает их последствия. Но врача они не так сильно беспокоят, как прибавки, казалось бы, на пустом месте.

 

Источник фото: huffpost.com

Все как всегда, питаюсь обычно, правильно, а вес последние дни неумолимо растет…

Внезапные и необоснованные скачки веса более опасны и требуют пристального внимания.

Они могут указывать на задержку жидкости в организме, за счет чего и растет вес. А это уже звоночки начальных стадий гестоза.

Сейчас должны быть рекомендации.

Отказаться от еды в праздники? Конечно, нет.

Да и мало у кого хватит силы воли сказать:

Нет, спасибо! Салат больше не буду. Съем еще только яблочко.

---

Но каждая будущая мама должна понимать, что в период беременности важно не питаться за двоих, а питаться, думая о двоих…

---

Думая о малыше и о себе, выбирать полноценное, сбалансированное и рациональное питание. Не превращайте наступающие праздники в банальное пиршество живота. 

Источник фото: parents.mdpcdn.com

 

Пусть наступающие Новый год и Рождество станут символом нового в жизни.

Пусть время ожидания малыша приносит положительные эмоции предвкушения встречи с ребеночком, а не лишние килограммы.

Для беременных наступающий Новый год особенно символичен, он действительно станет Новым годом жизни.

Здоровья, счастья, мира, любви и тепла Вам, всем будущим и настоящим мамочкам, и Вашим семьям!

Колонку ведет:

Такунова Мария Григорьевна, врач акушер-гинеколог, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию, руководитель и лектор Школы материнства и женского здоровья «Лира».

Курсы для беременных в Школе «Лира» — квалифицированный врачебный подход, душевное понимание и теплое отношение.

Преимущества курсов «Лира»:

• маленькие группы;
• полная программа подготовки к родам, включая методы обезболивания родов, восстановление после родов, грудное вскармливание и уход за младенцем;
• информационная поддержка по вопросам вынашивания малыша;
• единственный в Минске семинар по планированию беременности;
• есть курс о беременности;
• питание, анализы и обследование, психологическая адаптация и многое другое.