Стрелка часов подбирается к 22, а у ребенка, который еще 10 минут назад засыпал на полу, открылось второе дыхание. 

О том, почему малыш может регулярно устраивать «диверсии»  перед сном и как с этим справиться, читайте в авторской колонке  Илоны Геращенко

Источник фото: pixabay.com

1. Начните решение проблемы со сном с диалога

Чтобы быть здоровым, сильным и смелым, нужно поспать!

Эта фраза – не фантазия родителей, бабушек и дедушек.

Именно во сне происходят физиологические процессы, позволяющие отдохнуть и восстановить силы: расслабление мышц, нормализация давления, изменение частоты сердечных сокращений и пульса. За ночь организм избавляется от ненужного «мусора» в памяти, пополняя запасы энергии для следующего дня.

Удивительно, но взрослые не объясняют это детям, ограничиваясь словом «надо»!

Но малышам не понятно: кому надо, зачем надо и почему днем он должен спать вместо того, чтобы исследовать этот удивительный и такой интересный мир.

Начните решение проблемы со сном с диалога.

А если этого окажется недостаточно, попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями психологов и врачей:

2. Не заставляйте!

У каждого человека свои биоритмы. Существование «сов» и «жаворонков» доказали сотни исследований.

За принадлежность к «пернатому» отвечает ген Per –3, регулирующий циркадные ритмы. Если бы при приеме на работу в Америке учитывался хронотип сотрудника, страна ежегодно становилась бы богаче на 18 миллиардов доллларов (социологическое исследование).