 |
Вам кажется, что до конца рабочего дня целая вечность? Предстоящие выходные уже не в радость? Все это очевидные признаки того, что пора начинать борьбу со стрессом.
Совет №1
Делайте перерывы в работе. Не сидите на одном месте больше двух часов. Совершите медленную прогулку до кухни или выйдите на пару-тройку минут на улицу. Это разгрузит вашу нервную систему, позволит свежим взглядом посмотреть на проект, над которым работаете и, конечно, поможет глазам, уставшим от монитора.
Совет № 2
Если вы раздражаетесь от излишнего шума, производимого коллегами, купите беруши. Это нехитрое приспособление поможет лучше сосредоточиться и не реагировать на резкие, раздражающие звуки. А погрузившись в работу, вы будете чувствовать себя на порядок лучше, чем постоянно отвлекаясь на мелочи.
Совет № 3
Грамотно организуйте свое время и распределите силы.
 |
Теоретически возможности человека почти не ограничены, но на практике выполнение двойного плана может закончиться очень плохо. Отказываясь от обеда в пользу составления внепланового отчета, задумайтесь о том, насколько при таких темпах хватит вашего здоровья.
Совет № 4
Не загоняйте себя в угол. Пусть на глаза периодически попадается предмет, связанный с чем-то прекрасным, далеким от рутины и рабочих будней — фотография, постер, сувенир или красивое пресс-папье. Это необходимо для того, чтобы не терять связь с реальностью, не забывать о том, что работа — всего лишь работа. Также снять симптомы стресса — раздражение, нервозность и возбудимость — можно с помощью натуральных растительных препаратов, содержащего экстракты лекарственных растений.
Совет № 5
Хорошим эффектом обладает ароматерапия. Эфирное масло можно использовать в аромалампах и как компонент расслабляющей теплой ванны. Одним из наиболее известных масел, снимающих напряжение и повышающих настроение, является масло бергамота. Вы можете составить и собственную композицию, лучше всего воздействующую именно на ваш организм.
Совет-бонус. Как влиться в рабочий процесс после отпуска
Вам понадобятся: воля и творческий подход к делу. Займите себя чем-то полезным и интересным. Расставьте накопившиеся дела в порядке важности и очередности. Распечатайте отпускные фотографии — это поможет вам ощутить прилив свежей энергии и позитивных эмоций.
Маргарита Лобанова
Уважаемые читатели! У вас есть свои релакс-средства от рабочего стресса? Что помогает вам восстановиться после тяжелого рабочего дня? Ждем ваших ответов в комментариях!
Читайте также:
Одинокая мама мечтает заработать
Обсуждаем на форуме: