В «сезон простуд» люди болеют острыми респираторными вирусными инфекциями. Доктор Комаровский напоминает родителям об основных правилах профилактики ОРВИ
Источник фото: watson.ch
1. Меньше людей — меньше вирусов
Избегайте людных мест. Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении, будь то квартира, школьный класс или вагон метро. Сто раз подумайте: а вам туда надо?
2. Держите дистанцию!
Увидели (услышали) человека с признаками ОРВИ (кашель, чихание, насморк, заложенный нос) — держите максимально возможную дистанцию. Чем ближе к человеку, тем больше шансов заразиться.
3. Руки больного — источник инфекции
Поменьше рукопожатий. Используйте перчатки, когда вынуждены браться за что-либо в общественных местах.
Особое внимание — дверные ручки везде и поручни в городском транспорте.
4. В поликлинику и больницу — в крайнем случае
Шансы встретиться с вирусом особенно велики там, где много детей, и там, где много больных, — особая осторожность при посещении детских поликлиник.
.jpg)
Источник фото: domeko.mielec.pl
5. Не перегревайте! Увлажняйте! Проветривайте!
Вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся.
Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений: температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%.
Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь!
6. Мойте руки
Нет возможности — используйте влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.
Источник фото: nmedicine.net
7. Увлажняйте слизистые оболочки дыхательных путей
Применяйте для введения в носовые ходы капли или аэрозоли на основе солевых растворов (чем больше людей вокруг — тем чаще).
Полощите рот обыкновенной водой.
Простейший солевой раствор можете приготовить сами: 1 чайная ложка соли на 1 литр кипяченой воды.
И помните
- маска не спасает здорового и ее не надо носить здоровому — ее надевают на больного и таким образом слегка уменьшают его заразность;
- лекарств, уменьшающих вероятность ОРВИ, не существует;
- вероятность ОРВИ уменьшают полноценное питание, активный образ жизни, возможность выспаться, улыбка и хорошее настроение.
Источник: www.komarovskiy.net
Доктор Комаровский
Ваши дети часто болеют зимой? Как вы избегаете простуд?