Четвертый рецепт-участник кулинарного конкурса «Легкий ужин» — томат, фаршированный креветками

 

 

Мне кажется,  это блюдо прекрасно подойдет для позднего ужина, особенно тем, кто уже устал от куриной грудки и захотел чего-то совершенно иного,  при этом не потратив  много времени на готовку.

Томат, фаршированный креветками

Ингредиенты. 1 крупный помидор, 100 г очищенных креветок, йогурт без наполнителя 2%, сок лимона 1ч.л., специи по вкусу

 

Способ приготовления. Помыть помидор, отрезать верхушку как крышечку и аккуратно вырезать мякоть. 

 

 

 

Смешать йогурт с соком лимона и специями. Затем добавить в соус креветки.  У меня были  уже очищенные.

 

 

 

 

Фаршируем наш помидорчик полученной смесью и ставим в разогретую духовку на 20 мин.

Из оставшейся мякоти я сделала заправку для уже запеченного помидора.  

 

БЖУ на 100 гр. продукта (в порции 200 г):

Блюдо:	Белки	Жиры	Углеводы
Томат, фаршированный креветками (67 ккал)	11,7	0,9	3,1

 

Комментарий диетолога

Великолепный вариант легкого низкокалорийного ужина. В составе есть всё необходимое —  и полезная и вкусная белковая составляющая, и овощ, и нежирный греческий йогурт — все подходит для человека, который не только снижает вес, но и просто следит за своим питанием и фигурой.

 

У вас есть свой вариант легкого и полезного блюда для ужина? Присылайте свои рецепты по адресу photo@rebenok.by и получайте возможность выиграть главный приз — фитнес-браслет. Подробности ЗДЕСЬ>>>

 

Продукт от партнера

Йогурт «Греческий»  производится традиционным для этого продукта способом исключительно из натуральных компонентов без использования стабилизаторов, искусственных красителей и ароматизаторов и сухого молока.

 

Благодаря этому греческий йогурт «Савушкин», в отличие от классического, содержит в 2 раза больше белка и гораздо меньше углеводов, что делает его особенно ценным и полезным. А густая кремовая консистенция придется по вкусу даже самым изысканным дегустаторам.

Организаторы конкурса: