Ничего лишнего: Мои дети никогда не болели

Ребенок BY публикует первый рассказ в рамках конкурса «Ничего лишнего»: Мои дети никогда не болели.

Сладко, быстро и неправильно покушать, да еще при этом посмотреть телевизор — не было в моем расписании никогда. Все мои детки стали сами держать ложку и кушать в полтора года. Никаких телевизоров на кухне не было. Все пришли, сели, молча поели и разошлись, никаких посиделок.

Когда мы с мужем решили завести своего первого малыша, стали готовиться к этому основательно. Пили витамины, ежедневно овощи, фрукты, молочные продукты. Мальчик получился красивый и здоровый.

Полтора года кушал мамино молоко и питался правильной едой: ничего жареного, тушеное мясо, рыба, вареные овощи, свежие фрукты, самодельные творожки, вода.

Следом появилась вторая девочка. Режим питания, труда и отдыха также соблюдался. Подъем в 7 утра, завтрак, 2 часа игры на улице, обед, сон, снова свежий воздух. Ночной сон у всех в 21-22.00.

И последний запланированный малыш! И снова такой же ритм жизни. Правильная еда, свежий воздух, бассейн с 3 месяцев.

В рацион нашего питания обязательно входят каши на завтрак, на обед суп-пюре из одних овощей или на мясном бульоне, на второе — мясо вареное, тушеное: индейка, курица, свинина с картофельным пюре.

Полдник: сырники, творожки, блинчики. Ужин: каши молочные. Перекусов в виде бутербродов и печенок у нас нет. В течение дня вода, соки; вечером молоко или какао. Колбасные изделия присутствуют очень редко.

Папа со старшим сыном летом бегают по стадиону, ходят на тренажеры (на школьной площадке). Старший мальчик ходит в спортивную секцию.

Хочу похвастаться своими результатами: Илье 6 лет, Алисе 4 года и Богдану 2 года. И у всех пустые медицинские карточки, т. е детки ни разу и не болели, только ветрянкой, ну и легкие насморки. Может потому, что я медицинская сестра?

Хотя, думаю, не в этом дело. Просто правильный жизненный подход и умение слушать и слышать себя и свою семью!

Елена и ее семья

Комментарий диетолога, Марты Марудовой

Самое важное у человека — это здоровье. Поэтому любое заболевание (не только избыточный вес и ожирение, но и многие другие) легче предотвратить, чем потом долго лечить дорогостоящими лекарственными средствами.

Самые стойкие привычки закладывают нам родители с детства. Поэтому очень важно начинать формировать правильные пищевые привычки и вести здоровый образ жизни с самого раннего возраста. С это точки зрения, Елена – молодец, медицинская карточка её детей – яркое тому подтверждение!