Ничего лишнего: надоело бояться становиться на весы

Четвертый рассказ в рамках конкурса «Ничего лишнего»: Надоело бояться становиться на весы.

Здравствуйте! Конечно, что уж там рассказывать, я слежу за своим телом, и нет, я — не худышка, и быть ей не собираюсь. Просто надоело бояться становиться на весы.

Здесь либо надо просто перестать бояться, либо похудеть настолько, чтобы цифра удовлетворяла.

А все из-за них, из-за мужчин: не хотелось выглядеть рядом с высоким атлетически сложенным мужем пухляшом-коротышкой. Конечно, рост не исправишь, пышностью верхних «девяносто» тоже не одарили, а вот крупную попу и ноги можно уменьшить до приятных глазу форм.

Мне в этом стали помощниками бег и правильное питание, а это потянуло за собой жажду к правильному образу жизни в целом.

Ой, забыла рассказать, что стало толчком к этому всему… Ммм, попал мне в руки бульварный романчик (не судите строго, но грешна). А рассказ там велся от имени героини, влюбленной в друга брата и, по воле случая любителя, утренних пробежек.

И так там «вкусно» описывался любительский бег, что надела я тренировочные штаны (а по правде, широкие джинсы), усадила ребенка в коляску и поехали мы на гребной канал, где людей поменьше и есть огороженная территория для детей. Так все и началось.

Сначала никому из семьи не говорила, боялась не выдержит моя сила воли расспросов и восхищений: в семье нет привычки занятий спортом. Прошел месяц таких моих «загулов» с ребенком, который пытался бегать за мамочкой, а это обнадеживало больше, чем чья-либо еще поддержка.

К простым пробежкам добавилась йога. Сначала несколько базовых асан, а затем все больше и больше. Сейчас даже сын знает и повторяет многие из них.

Приблизительно в это же время уделила основное внимание правильному питанию. Ограничить себя пришлось всего на неделю, и то не до голодания, а до исключения мучного и сладкого (повторюсь всего на неделю), чтобы устроить «мозговую» диету. Чтобы именно мозг «понял» и уменьшил потребность в желании есть. В этом мне очень помогли сушеные яблоки и кефир.

Оговорюсь, что у меня есть медицинское образование, но знаний своих я не использовала, все получалось по наитию. Чувствовала гипогликемию (нехватку глюкозы) — ела черный шоколад или мед; масло не исключала — жиры важны! Налегала на белок, так как пробежки и игры с ребенком истощали, зажевывала голод тыквенными семечками и сухофруктами.

На диете не сижу!!!На застольях ем все, даже майонезные салаты, но на следующий день – пробежка и «молочный» стол. И с каждой неделей по 200-300 грамм в минус. Но радовало не снижение массы тела, а уменьшение сантиметров талии и бедер.

Бегала в джинсах пока они просто-напросто не начали спадать. На день города всей семьей участвовали в общегородской зарядке, которая собрала около сотни горожан (все остальные в 10 утра предпочли спать).

В октябре в Бресте появилась группа любителей бега «Берестейский забег», я активный участник и практически её куратор. Участвуем в ежегодных забегах. Поддержала акцию «Я против спайса», которая проводилась на БелМузТв.

Активно пропагандирую отказ от курения. В моем окружении просто не осталось курящих. Одним словом много не расскажешь, но «заразиться» здоровым образом жизни и спортом стоит! И, наверное, даже поддержка не так важна (хоть здесь многие и поспорят), но главное, четкая цель и необъятное желание.

Меня «заразила» книга, кого-то, возможно, убедит мой рассказ. Мира, добра и позитива всем нам!

Юлия

Комментарий диетолога:

Движение — это не только жизнь, а ещё и стройная жизнь! И наша героиня тому подтверждение.

Мне понравилось стремление Юлии к правильному питанию – белок, правильные сладости, полезные жиры, перекусы и борьба с голодом. Хотя майонезные салаты к здоровому питанию отнести сложно.

Хочется посоветовать молодым мама, которые выбирают активный вид спорта (бег, к примеру), прежде всего обсудить такую возможность в плане здоровья (уровень глюкозы крови, артериальное давление, возможные заболевания суставов и пр.) с лечащим врачом. А также в период интенсивных тренировок особое внимание уделить белковой пище в рационе.