С «лёгкой ноги» Катерины Ковровой я получила тот «волшебный пендель», который мне был просто жизненно необходим.

Пятая история в рамках конкурса рассказов «Новая я»

 

Не хочу обвинять беременность, как мама 

Моя мама всегда была с лишним весом (около 100кг при росте 155см) и всегда обвиняла меня в том, что именно я виновата, что она такая, т.к. за беременность она набрала очень много лишнего. И вот с таким чувством вины я живу.

Именно этот факт отчасти подтолкнул меня на изменения.

Я поняла, что не хочу быть такой, как она. И тем более винить кого-то в этом.

 

Я сделала другой вывод

Я поняла, что причина моего лишнего веса – внутри меня:

• в малоподвижном образе жизни, 
• постоянном заедании стрессов, 
• неправильном питании, 
• отказе от завтраков, 
• в том, что основной приём пищи вечером или даже почти перед сном.

Пиво за компанию с мужем вечерком с орешками под телевизор. Сейчас вспоминаю – прямо страшно становится, неужели такое было…

Измениться внешне хотела давно

Ведь я никогда не была худышкой. После рождения первой дочери в 2007 году было достаточно лишнего. Но, как обычно, это всё откладывалось на потом.

 

 

В 2010 году потеря близкого человека, стресс, рождение второй дочери – и ещё лишние килограммы.

С «легкой ноги» Катерины Ковровой

Постоянное недовольство собой, огромное желание изменить себя и работа в любимом Семейном центре Катерины Ковровой сделали свое дело. 

С «лёгкой ноги» Катерины Ковровой я получила тот «волшебный пендель» в «НеВЕСомость-4», который мне был просто жизненно необходим.

 

Муж – моя опора

Для него главное, чтобы я была счастлива и довольна собой. А счастливая, красивая и успешная мама и жена – это залог семейного счастья и гармонии. 

Дети тоже радовались моим переменам, они вообще всегда открыты для всего нового, интересного. 

 

 

Мама поначалу была недовольна «новой мной», но уже привыкла и реагирует нормально.

Основным секретом моего успеха является

Сила воли, желание и стремление меняться, чётко поставленные цели – для чего мне это надо и к чему я хочу прийти. 

Ну, и удовольствие от занятия спортом. Просто тащусь от ноющих мышц на следующий день – значит не зря поработала над собой.

 

Поддержка, восхищение и мотивация 

Это я чувствовала всегда. Со стороны родных, подруг, коллег по работе.

Конечно, порой ощущаю негатив со стороны знакомых, зависть, что ли, «почему вот она может, а я нет» или придумывают себе другие оправдания и отмазки, но я стараюсь ограничивать общение с подобными личностями.

 

Новая жизнь – новый рацион

Плотно вошли в мою жизнь низкокалорийные молочные продукты (кефир, творог, молоко, йогурты). 

 

 

Уже имеются целые горы рецептов, которые я успешно практикую, наслаждаясь новыми блюдами и вкусами.  

Обязательно есть в холодильнике курица, рыба, любая зелень, овощи (капуста, замороженные овощи), фрукты – особенно яблоки, бананы, грейпфруты, лимоны. 

Из сладкого обязательно зефир, мармелад, горький шоколада, мёд, орехи, сухофрукты, иногда халва. 

Очень люблю готовить различную ПП-выпечку из овсяной муки. 

 

Пиццу на основе теста из овсяной муки дегустировало жюри на Кулинарном поединке. Подробности ЗДЕСЬ>>>, а рецепты в группе проекта в ФБ ЗДЕСЬ>>

Трансжирам хода нет

Уже давно не покупаем колбас, сосисок, майонез, чипсов, ограничиваем магазинную выпечку, стараюсь все десерты делать сама. 

Свинина тоже редкость у нас.  Жду не дождусь лета, когда будет много доступной и дешёвых овощей, очень люблю огурцы, вот просто килограммами бы их поглощала. 

Практически не употребляю спиртное. К слову, от этого отказаться было проще всего!

Не практикую голодовку и разгрузочные дни

Много хожу и пью воды, через день занимаюсь фитнесом, питаюсь каждые 2,5 – 3 часа.

 

 

Постоянно контролирую свой вес, чтобы оставаться на одном уровне. 

Радуюсь и наслаждаюсь жизнью, ставлю для себя новые цели и строю планы на будущее, занимаюсь рукоделием и любимыми делами.

Установка, привитая мамой, поменялась

Проект в целом и групповые занятия с психологом из Семейного центра в частности заставили измениться внутренне.

• Поменялось мое отношение к окружающим, близким. 
• Изменились отношения с мужем.
• Люди, которые знали меня прежнюю, теперь меня воспринимают с уважением или восхищением.
• Отношение к еде изменилось, и установка, привитая мамой, «Жить, чтобы есть!» поменялась на «Есть, чтобы жить!» 

 

 

• В гардеробе появились платья, юбки, высокие каблуки – это всё я не носила уже около 15 лет!

• Может, для кого то это и не проблема, но мне нравится, что у меня нет одышки и я не потею, когда спешу, и практически не устаю от 10 км прогулок, как раньше.

 

Новая я – это…

Счастливая, успешная, целеустремлённая, решительная, живущая в гармонии с собой женщина, мама, жена и дочь. 

Нет ограничений для изменений, не нужно ничего откладывать на потом, на понедельник или со следующего месяца, нужно жить здесь, сейчас и сегодняшним днём.

 

 

И сейчас я могу сказать точно, что в 35 лет жизнь только начинается! Я полна решимости, планов на будущее и новых целей.

Я горжусь собой и очень рада, что мой пример вдохновил друзей, а также моих коллег из Семейного центра менять себя и вести здоровый образ жизни. 

Новая я

Присылайте свои истории совершенствования до 14 апреля и выигрывайте призы от генерального партнера проекта — компании “Савушкин продукт”.

 

 

Организаторы конкурса: