Было бы неправильно говорить, что проблема ожирения волнует весь мир. По сей день существуют страны, в которых женщины с лишним весом являются эталоном красоты и пользуются огромной популярностью у противоположного пола.

Например, в африканской республике Мавритании девушку не возьмут замуж, пока её вес не перевалит за девяностокилограммовую отметку. В этом нищем государстве, где еда всегда была на вес золота, быть толстым – значит, быть богатым, обеспеченным и счастливым.

Парадоксально, но, несмотря на такое стремление к полноте, Мавритания не входит даже в 20-ку самых «тучных» стран мира. «Почётные» места занимают следующие государства: США, Новая Зеландия, Австралия, Чехия, Турция, Венгрия, Израиль, Россия, Великобритания… Здесь всё с точностью до наоборот: быть толстым – значит, быть бедным, больным и несчастным.

В Беларуси проблема ожирения стоит очень остро, хотя многие об этом даже не догадываются. По данным Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, каждый четвертый белорус имеет избыточный вес. При этом, двое из них – дети или подростки.

Главная причина ожирения в нашей стране – это отсутствие элементарных навыков пищевого поведения. Пищевое поведение включает в себя покупку продуктов, их приготовление, режим питания, вкусовые предпочтения и мотивы, побуждающие человека к приёму пищи. Формируются пищевые привычки с раннего детства, поэтому в семьях, где лишний вес есть у родителей, непременно будут страдать и дети.

Ещё одним фактором, способствующим ожирению, является стремительное распространение в нашей стране ресторанов быстрого питания. Блюда в них, как правило, дешевле и доступнее, чем в других заведениях, реклама – красочнее, а еда – «вкуснее» за счёт глутамата натрия…
 

Здоровое питание, несомненно, гораздо более затратно с точки зрения финансов и времени. Поэтому к 2015 году Министерство здравоохранения Беларуси планирует разработать «Концепцию здорового питания», которая должна побудить белорусов следить за своим весом и образом жизни.

Даже если закрыть глаза на стандарты красоты, завесить в квартире все зеркала и купить мешковатую одежду, лишние килограммы рано или поздно дадут о себе знать:

• повышенным кровяным давлением;
• зашкаливающим уровнем холестерина;
• камнями в почках и желчном пузыре;
• болезнями печени;
• заболеваниями позвоночника и суставов;
• диабетом.

Кроме того, у людей с избыточным весом существенно увеличивается риск развития рака горла, молочной железы, желудка, почек и кишечника. Об этом регулярно пишут в СМИ, однако сухие цифры и медицинские термины мало кого волнуют, пока не придется познакомиться с ними лично.

Чтобы узнать, есть ли у вас лишний вес, вовсе не обязательно идти к врачу. Можно воспользоваться формулой Кьютла для расчета индекса массы тела: вес разделить на рост в квадрате (. Полученную цифру следует интерпретировать, исходя из следующих показателей:

Приемлемый ИМТ для возраста 19-24 лет составит 19-24;
Для 25-34 лет – 19-25;
Для 35-44 лет – 19-26;
Для 45-54 лет – 19-27;
Для 55-64 лет – 19-28;
Для людей старше 65 лет, приемлемый ИМТ – 19-29.

Индекс массы тела, превышающий норму, свидетельствует об избыточной массе тела. Чем больше ИМТ, тем больше вероятность развития заболеваний, сопутствующих ожирению.

Современная фармакология успешно лечит ожирение на различных стадиях, предлагая эффективные препараты, которые препятствуют всасыванию жиров и способствуют похудению без вреда для организма.
 

В сочетании с умеренной диетой лекарственные средства с содержанием орлистата дают отличный результат. Но не стоит обольщаться. Врачи ещё не изобрели волшебной пилюли, которая сможет заменить человеку правильное питание и активный образ жизни. Ни один препарат не даст стойкого эффекта без соблюдения минимальных правил:

• пейте достаточное количество воды (1,5 литра воды в сутки);
• забудьте о газированных напитках, фастфуде, полуфабрикатах и кондитерских изделиях;
• старайтесь употреблять как можно меньше соли и сахара;
• научитесь готовить вкусную и полезную пищу;
• придерживайтесь выбранного режима питания;
• занимайтесь физическими упражнениями.

Эти простые жизненные принципы помогут вам вернуть форму и существенно снизить риск развития многих заболеваний, связанных с избыточным весом. Кроме того, пищевые привычки родителей всегда передаются детям, а значит, у вас есть шанс повлиять на здоровье и благополучие вашего ребёнка.