Упадок сил, постоянно плохое настроение, слезы на ровном месте, раздражительность, полное безразличие к жизни, отвращение к сексу, беспомощность и желание выбросить орущего ребенка в окно – все это симптомы самой настоящей послеродовой депрессии.

Форумская история:

Помогите, пожалуйста, советом… Меня все раздражает. Живем мы без родителей — я, муж и ребеночек. Родила я семь месяцев назад.Вначале было сложно; все прошло как в тумане — у меня были проблемы с грудью, я практически не спала — цедилась.

Потом животик ребенка, снова бессонные ночи. Хотя мой муж мне очень помогал и помогает, он вставал ночью, укладывал ко мне ребенка, помогал по дому и т.д. Первое время мамы по очереди брали отпуск и приезжали помогать. Но потом все — остались мы одни.

Так получается, что помочь некому, родители далеко и приезжают редко. Муж работает с утра до вечера, приходит часов в 7-8 вечера. Днем с ребенком только я.

У меня очень часто срывы… Я даже не знаю, что со мной происходит, и это какой-то кошмар. Я вроде стараюсь держаться, но так устала. Я очень сильно люблю ребенка, но уже устала каждый день проживать одно и то же.

К тому же — ребенок вроде и не ручной, не капризный — НО я не могу его оставить одного, чтобы он играл сам. Вот знаете, как бывает. Мама положила малыша и он играет. С ним надо находиться, развлекать и т.д. Мне не сложно это, но я заметила, что бывают дни, когда я сдаю. Или это нервы?

Мне иногда так хочется просто пойти, лечь и полежать хотя бы 10 минут — но я не могу, потому что ребенок… И так каждый день.

Муж приходит с работы и старается быть с ребенком, чтобы я отдохнула. Но у меня не получается перестроиться, потому что я все равно слышу, как он капризничает. Муж даже предложил, чтобы я ходила куда-нибудь вечером, но я не делаю это. Не знаю почему — с одной стороны, я кормлю грудью, а с другой — лень. Я просто хочу лечь и полежать, молчать и ни о чем не думать.

 

Отношения с мужем стали портиться, и я понимаю, что виновата и я. Но не могу ничего сделать. Вот мне вроде и хочется поговорить, обнять,но не могу — нет сил просто. И вообще, я понимаю, что ненавижу понедельник, потому что снова 5 дней одной, и каждый вечер думаю о том, чтобы быстрее был вечер следующего дня.

Еще я заметила, что меня раздражает, когда муж, например, видится с друзьями или говорит, что сходит туда-то или туда-то. Я понимаю, что я буду одна. Или когда он задерживается на работе — меня это тоже угнетает, потому что я буду одна.

Мы часто говорим об этом и пытаемся решить проблему, но итог один — или я не хочу меняться (с его слов) или я считаю, что он не слышит меня и не понимает (с моих слов)…

Помогите,пожалуйста, выйти из этого круга. У меня уже сдают нервы. Что мне делать?

Советы мамочек: «И это пройдет…»

Рыжая мама:

Что делать? Во первых найти «сокамерниц» из дома, подъезда, соседнего дома и общаться на улице, по телефону. Обязательно. Во вторых, семимесячный ребенок может оставаться без груди до 3 часов, поэтому можно выйти, хотя бы в магазин, или записаться на вечерний фитнес.

С мужем нет сил общаться? Найдите общее необременяющее хобби. Мы вместе ванну с пеной принимаем по воскресеньям, или фильм смотрим, эффект два в одном — и вместе, и неутомительно; конечно, тоже — как повезет, бывает, фильм и два вечера по куску смотрим.

И самое-самое главное — помните, идеальных людей не бывает, а тому, кто совершенен, место в музее. И все мамы устают и срываются. Но дети растут, всё проходит. Работайте над собой. Не позволяйте усталости испортить отношения с мужем.

Lus:

Отправьте мужа гулять с ребенком на улицу на часик. Мужу после работы полезно подышать воздухом, ребенку тоже + время, проведенное с папой. Вам спокойно, можно лечь и подремать минут 40, за оставшиеся 20 минут встаете, умываетесь, прихорашиваетесь и встречаете мужа и ребенка отдохнувшей и при параде. 

Комментарий психолога — Анны Матуляк:

Послеродовая депрессия бывает двух видов: ранняя (начинается в первые дни или недели после родов и длится от недели до месяца) и поздняя (начинается спустя несколько месяцев после родов и длится больше месяца).

Причиной ранней депрессии, как правило, являются тяжелые, травматичные роды, или экстренное кесарево сечение. Если причиной депрессии стал непростой период родов, то этот опыт нужно «пережить», о нем нужно рассказать в мельчайших деталях – вслух кому-то или написать историю. Главное в этом действии – прожить это событие заново и получить поддержку и понимание, например, на форуме.

Поздняя депрессия может возникнуть весьма неожиданно, но она тоже имеет свои причины и необходимо их понять. Если вопрос в банальной усталости, то необходимо обращаться за помощью к близким и давать себе возможность отдыхать.

Не пытайтесь объять необъятное. Ничего страшного не случится, если муж на ужин сварит себе пельмени и сам закинет в стиральную машинку свою одежду. Делайте по хозяйству только самое необходимое – то, что нужно Вам и ребенку.

Если причина в недостатке поддержки – просите ее. Окружите себя людьми, готовыми Вам ее дать, такие найдутся. Только они должны знать, что Вам эта поддержка нужна.

Если дело в недосыпании – см.пункт 1: отдыхать, отдыхать и еще раз отдыхать! Ребенку нужна счастливая мама, а не еле живая домохозяйка. И не ограничивайте себя в удовольствиях.

Я со своей дочкой гуляла всюду в «кенгуру» и нам было хорошо. Спокойная, довольная мама = спокойный ребенок, который меньше плачет и беспокоится, соответственно, доставляет меньше хлопот.

Есть еще одна важная причина поздней депрессии – неготовность стать матерью. Отсюда очень много паники, страхов, негативных чувств к ребенку и вины за эти самые чувства. Если чувствуете, что не справитесь самостоятельно – обращайтесь к специалисту. Психолог поможет выявить причины депрессии и проработать их.

*****

Предотвратить и вылечить депрессию при желании возможно, важно не лениться и не ждать у моря погоды. Отдыхайте, меняйте обстановку, общайтесь с такими же, как и вы, и все у вас получится. А самое главное – ваш малыш, видя счастливую маму, будет расти активным, веселым и здоровым!

Уважаемые читатели! А у вас была послеродовая депрессия? Как вы с ней боролись? Ждем ваши комментарии!