Американская ассоциация педиатров составила список из пунктов, особенно важных для женщин с многоплодной беременностью. Итак, на что стоит обращать особое внимание?
Источник фото: fthmb.tqn.com
Если вы беременны двойней, то автоматически находитесь в категории “повышенного риска”, однако бояться этого не стоит. Просто врачи будут более внимательно следить за течением беременности и любыми изменениям в анализах. И ваша задача — так же относиться к себе самой.
Первый и самый важный шаг для здоровой беременности — это правильное питание и витамины
В идеале, женщины должны начинать принимать витамины с фолиевой кислотой за 3 месяца до зачатия. Научно доказано, что фолиевая кислота уменьшает вероятность дефектов нервной трубки. Если вы еще не начали принимать витамины ежедневно, то не переживайте сильно об упущенном времени, но начните принимать их сейчас. Принимайте их во время еды, чтобы уменьшить тошноту. И помните: мамам близнецов не нужно принимать двойную дозу, достаточно обычной дозировки!
Правильное питание имеет решающее значение при беременности двойней
В среднем, во время одноплодной беременности требуется 300 дополнительных калорий в день, а во время многоплодной — целых 1000. Если питаться дробно, часто и сбалансировано — то у вас все получится.
Если вас мучает токсикоз, то йогурты с низким процентом жирности, а также фрукты, фруктовые коктейли, крекеры помогут облегчить его неприятные симптомы.
Источник фото: ozonnews.com
Также не стоит забывать о водном балансе
Иногда выпить дневную норму кажется невозможным, потому что начинаешь бегать в туалет каждые пять минут. Но, поверьте, не стоит ограничивать себя в воде ни при каких обстоятельствах. Просто не пейте после 8 вечера, чтобы спать всю ночь напролет.
Прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям
Любые новые симптомы стоит обсудить с врачом. Даже, казалось бы, незначительные вещи могут быть признаком чего-то серьезного. Близнецы имеют повышенный риск появится на свет раньше срока, поэтому стоит замечать любые мелочи. Кровотечение, выделения, сокращения, давление в области таза или даже диарея — все это может быть при знаками преждевременных родов. И даже если вы наблюдаете что-либо из всего вышеперечисленного в первом триместре, все равно стоит позвонить гинекологу или в скорую.
Многоплодовая беременность может увеличить кровяное давление и белок в моче. Если вы заметили стремительное увеличение веса или постоянные головные боли, то обязательно сообщите врачу.
Источник фото: lifehack.org
И помните, главный залог спокойного протекания беременности — ваш оптимизм
Чем спокойнее мама, тем спокойнее и здоровее дети. Принимайте витамины. Питайтесь правильно. Пейте много воды. Обращайте внимание на то, что говорит ваше тело и близнецы. И помните: чем больше становится живот, тем шире должна быть улыбка на лице!
Подготовила Анастасия Разумова
А какие наставления давал доктор вам во время беременности? А окружающие?