Мудрец, прогуливаясь по лесу, встретил дровосека.

Тот, явно, работал уже давно: пот лился градом по изможденному лицу,

удары по дереву были слабыми, а топор затупился от беспрерывного применения.

— Работаю уже больше пяти часов, — пожаловался дровосек, приостановившись, — и топор, как назло, затупился!

— Так что же вы не остановитесь и не заточите топор? — удивленно спросил мудрец

— Нет у меня времени топор точить: слишком много впереди работы, — отмахнулся дровосек.

 

История Лены

В женщине, шедшей навстречу, я едва узнала бывшую одноклассницу: бледная, исхудавшая, постаревшая, а ведь два года назад я видела ее цветущей.

Проблемы с сыном? С работой? Я перечисляла возможные причины, из-за которых подруга выглядела, как тяжелобольной человек. Все оказалось куда прозаичнее.

 

Ненавижу все!

Кручусь как белка в колесе, а отдачи никакой: дом – работа-дача – везде, как ломовая лошадь.

С работой «на связи» даже в выходные и праздники. Прибегаю с работы и начинаю мыть, готовить, стирать, убирать.

А в выходные — на дачу и там: полоть, садить, копать, пока остальные лежат в планшетах.

Утром нет сил уже ни на что: чувствую себя старухой: давление скачет, сердце пошаливает, желудок болит уже почти от любой еды.

Встаю утром, и опять по кругу: ненавижу все.

Когда время не лечит

Стресс – естественная реакция организма на изменения в окружающей среде или социуме. Она может быть мгновенной (на новость или определенное действие) или вылиться в постепенно накапливающееся напряжение.

 

 

Это не депрессия, не клиническое заболевание, но приятного тоже мало.

У вас стресс, если:

• на протяжении долгого времени вы чувствуете беспокойство, вас одолевают тревожные мысли, все представляется только в черном цвете;
• вы чувствуете себя одиноким, никому не нужным, отделенным от всех стеной;
• вам постоянно хочется спать, у вас нет сил выполнять привычные дела. Или же, наоборот, вас беспокоит бессонница и вы, не спите допоздна и все равно ничего не успеваете;
• вы по-другому стали относиться к пище: практически заставляете себя поесть или, наоборот, постоянно передаете;
• вы заметили у себя новые привычки: щелканье пальцами, частые зажмуривания, грызете ногти или наматываете волосы на пальцы;

И если, первоначально, стресс подстегивает человека двигаться быстрее или выполнять свою работу эффективнее, то, находясь в постоянном напряжении, организм просто сдается и начинает требовать отдыха или внимания, укладывая вас в постель.

 

Болезни от нервов

Психологи давно выделили психосоматические заболевания, первопричиной которых является стресс:

• потеря сексуального влечения
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки
• сердечно-сосудистые заболевания
• онкологические заболевания
• сахарный диабет
• бесплодие

 

От стресса волосы не седеют, а выпадают

Чаще всего хроническому стрессу подвержены женщины, которые привыкли «тянуть на себе воз проблем». Такая женщина хочет оставаться для всех хорошей, незаменимой, нужной.

Она пробует зарабатывать похвалу тем, что добровольно выполняет внеурочную работу, становится «жилеткой» для всех окружающих, ей стыдно просить о помощи, она не умеет отказывать, а также совершенно не умеет отдыхать.

Она всем «должна» и «обязана», вот только ей никто ничего не должен. Такая женщина постепенно сама «вгоняет» себя в болезни, а потом годами мечется от бабок-шептух до докторов, выпивая огромное количество таблеток, но не меняя суть своей жизни.

 

А что же Лена?

Все-таки, Лена всегда была очень сообразительной девушкой, поэтому, со временем, поняла, откуда «растут ноги» у ее состояния.

Она буквально заставила себя выделить личное время: стала выходить на пробежки, свела количество домашней работы к минимуму.

Перестала выращивать рекордные урожаи на четырех сотках, а вместо них посадила цветы.

Вывела «свой» список и перестала выполнять работу всего офиса, сразу же нажив себе несколько открытых недоброжелателей, но испытав огромное облегчение.

Я поняла, что мы сами устраиваем себе цейтнот на работе и в семье. Мы вечно куда-то спешим и стремимся переделать огромное количество бесполезной работы.

На самом деле, метод избавления от хронического стресса прост, как мир: учиться работать, отдыхать и при этом не подменять одно понятие другим.

 

А как вы справляетесь со стрессом на работе и при проблемах в семье?

---