
О вкусовых качествах и пользе сырников можно говорить очень много. Но настоящие любители этого блюда знают, что стоит только съесть на завтрак несколько сырников, как мы получаем хороший заряд энергии для нашего организма, после чего он может работать без перебоев вплоть до самого обеда. Это как раз то, что необходимо детям младшего школьного возраста с утра – вкусное блюдо с отличными питательными качествами и здоровыми полезными ингредиентами.
Сегодня в нашей еженедельной рубрике рецепт картофельных сырников. Они сытнее обычных и отлично подходят для того, чтобы разнообразить утреннее меню вашего малыша.
|
КАРТОФЕЛЬНЫЕ СЫРНИКИ СО СМЕТАНОЙ |
|||||
|
из расчета на одну порцию: |
Порция Несквик |
Блюдо+ NESQUIK® |
Дневная норма |
% нормы физиологических потребностей (дети 7-11 лет) |
|
|
Энергетическая ценность (Ккал) |
253,00 |
143,00 |
396 |
2100 |
19 |
|
Белки (г) |
11,00 |
7,30 |
18 |
63 |
29 |
|
Углеводы (г) |
14,00 |
11,00 |
25 |
305 |
8 |
|
Жиры (г) |
17,00 |
3,40 |
20 |
70 |
29 |
|
Растительные волокна (г) |
1,30 |
0,00 |
1 |
15 |
9 |
|
Кальций (мг) |
60,00 |
240,00 |
300 |
1100 |
27 |
|
Железо (мг) |
1,00 |
2,10 |
3 |
12 |
26 |
|
Витамин А (мкг) |
75,00 |
138,00 |
213 |
700 |
30 |
|
Витамин С (мг) |
9,90 |
11,80 |
22 |
60 |
36 |
|
Витамин D (мкг) |
0,50 |
Запись опубликована в рубрике Статьи.
| |||