
Нет такого малыша, который бы не любил мамины или бабушкины оладушки, и для хорошего настроения на весь день предлагаем порадовать ими ваше чадо с самого утра.
В холодильнике любой хозяйки всегда найдутся и яблоки, и йогурт. Сегодня мы расскажем о том, как сделать всеми любимое и привычное блюдо не только аппетитными, но и полезным.
Традиционно, наш рецепт прост в приготовлении и не займет много времени, которого так не хватает с утра. Но вы точно будете спокойны, что после такого полноценного завтрака, ваш ребенок готов к полному событий дню.
Способ приготовления:
1. Яйцо взбить венчиком и смешать с йогуртом. Отдельно смешать муку, соль и сахар, добавить в яично-йогуртовую смесь.
2. Яблоки натереть на терке и добавить в тесто вместе с корицей.
3. Выкладывать на разогретую сковороду с растительным маслом по 1 столовой ложке теста для каждого оладушка и жарить до золотистой корочки с обеих сторон.
4. Перед подачей оладьи посыпать сахарной пудрой. Подавать с напитком NESQUIK®.
|
Пищевая ценность из расчета на одну порцию |
Порция NESQUIK® |
Блюдо+ NESQUIK® |
Дневная норма |
% нормы физиологических потребностей (дети 7-11 лет) |
|
Энергетическая ценность (Ккал) 540,00 |
143,00 |
683 |
2100 |
33 |
|
Белки (г) 14,00 |
7,30 |
21 |
63 |
34 |
|
Углеводы (г) 101,00 |
11,00 |
112 |
305 |
37 |
|
Жиры (г) 8,60 |
3,40 |
12 |
70 |
17 |
|
Кальций (мг) 125,00 |
240,00 |
365 |
1100 |
33 |
|
Железо (мг) 5,50 |
2,10 |
8 |
12 |
63 |
|
Витамин А (мкг) 37,00 |
138,00 |
175 |
700 |
25 |
|
Витамин С (мг) 3,60 |
11,80 |
15 |
60 |
26 |
|
Витамин D (мкг) 0,50 |
3,50 |
4 |
10 |
40 |
Надеемся, что этот простой рецепт поможет сделать завтрак вашего ребенка и вкусным, и полезным. Дать ему заряд энергии и хорошего настроения на весь день. Мы всегда рады поделиться рецептами разнообразных и вкусные завтраков, которые обязательно понравятся вашим детям. Следите за нашими публикациями.
Все рецепты нашей рубрики можно посмотреть здесь:
Полезный завтрак вместе с NESQUIK® каждое утро! Выпуск первый.
Полезный завтрак вместе с NESQUIK® каждое утро! Выпуск второй.