Сегодня мы расскажем вам, как приготовить на завтрак традиционную овсяную кашу так, чтобы она стала не только полезнее, но и удивила вашего малыша своим новым вкусом.
Приготовление этого вкусного и питательного блюда точно не займет более 15 минут. Не забудьте про веселое оформление детской порции, пусть смайлик в тарелке создаст радостное настроение вашему школьнику на весь день.
С помощью нашей еженедельной рубрики мы хотим научить детей завтракать каждый день с удовольствием, а родителям помочь сделать рацион ребенка полезным и разнообразным.
1. Смешать в кастрюле молоко с водой и вскипятить.
2. Высыпать овсяные хлопья. Варить, постоянно помешивая, 2 минуты.
3. Чернослив нарезать небольшими кусочками
4. Оставить кастрюлю на небольшом огне, добавить сухофрукты с медом, перемешать. Накрыть крышкой и подогреть 2 минуты.
5. Кашу подавать горячей с напитком NESQUIK®.
|
Из расчета на одну порцию: |
Порция NESQUIK® |
Блюдо+ NESQUIK® |
Дневная норма |
% нормы физиологических потребностей (дети 7-11 лет) |
|
Энергетическая ценность (Ккал) 206,00 |
143,00 |
349 |
2100 |
17 |
|
Белки (г) 6,30 |
7,30 |
14 |
63 |
22 |
|
Углеводы (г) 37,00 |
11,00 |
48 |
305 |
16 |
|
Жиры (г) 4,10 |
3,40 |
8 |
70 |
11 |
|
Кальций (мг) 148,00 |
240,00 |
388 |
1100 |
35 |
|
Железо (мг) 0,50 |
2,10 |
3 |
12 |
22 |
|
Витамин А (мкг) |
138,00 |
138 |
700 |
20 |
|
Витамин С (мг) |
11,80 |
12 |
60 |
20 |
|
Витамин D (мкг) |
3,50 |
4 |
10 |
35 |
Попробуйте готовить вместе с нами. И вы убедитесь, что потребуется совсем немного времени и только самые традиционные продукты, чтобы начать утро с настоящего заряда бодрости и хорошего настроения!
Следите за нашими публикациями.
Все рецепты нашей рубрики можно посмотреть здесь:
Полезный завтрак вместе с NESQUIK®каждое утро! Выпуск первый.
Полезный завтрак вместе с NESQUIK®каждое утро! Выпуск второй.
Полезный завтрак вместе с NESQUIK® каждое утро! Выпуск трети