Подошли к концу зимние каникулы. Полные сил и энергии детишки возвращаются в свои школы и детские сады. А значит, впереди родителей вновь ожидают ранние подъёмы. Точней, попытки разбудить, поднять с кровати своё чадо. Крики, нервы, спешка. И постоянный вопрос: неужели все дети такие или только моего не растормошишь по утрам?
Фото с сайта vk.com
Утром проснуться сложно даже взрослому. В этот миг ненавидишь весь мир. Тебе хочется ещё полежать, понежиться в кроватке, а тут этот проклятый будильник всё трезвонит, напоминая о необходимости подниматься. А мы ещё удивляемся, когда не можем разбудить ребёнка. Ему ведь тоже хочется остаться в постельке, а не идти по морозу в ту же самую школу. Причём, среди родителей нет единого мнения о том, как нужно будить ребёнка по утрам. Одни утверждают, что малышу нельзя давать слабину: сказали вставать – должен подскочить в ту же секунду. Как в армии. А все просьбы полежать ещё минутку нужно оставлять без внимания. То есть, подъём без раскачиваний и промедлений. Другие же, напротив, считают такую систему безнравственной и жестокой. Поэтому они предлагают окутать ребёнка заботой и дать ему время постепенно отойти ото сна. Без криков и угроз, позволить поваляться, потянуться, всё делать спокойно и размеренно. Таким образом, поберечь свои нервы и психику ребёнка. В итоге эти два подхода существуют в противоборстве друг с другом.
Однако если абстрагироваться от этих подходов, то можно выработать общие черты, которые помогут родителям сделать утренний подъём менее эмоциональным:
1. «Только спокойствие».
Лучший лозунг, который может охарактеризовать ваше поведение. Постарайтесь проявить максимум выдержки и спокойствия. Не нужно впадать в крайности. А то у нас некоторые родители любят сразу же стянуть одеяло, забрать подушку или, того хуже, облить водой. Это ребёнок. Гораздо больше толка вы добьётесь, проявив ласку и заботу. Просто вспомните себя. Как вам комфортней просыпаться: когда на вас кричат, обзывают «соней», или когда к вам с лаской и нежностью? Вот, то-то же. Аналогично и у ребёнка. Кроме того, не забывайте, что он может делать всё наперекор, если на него кричат и ругаются. Именно последнее делать уж точно не стоит. Крик, ругательства, упрёки – про всё это следует забыть. Если вы знаете, что ребёнок долго просыпается, и ему потом не хватает времени собраться – будите на 5-10 минут раньше. Для него это совсем незаметно, но при этом будет дополнительное время сделать всё необходимое, абсолютно никуда не торопясь.
Постарайтесь уделить утреннее время ребёнку. Помогите ему проснуться, «раскачаться», одеться, собрать то, что не собрали с вечера. Чтобы окончательно разбудить, постарайтесь ввести его в диалог. Узнайте, что снилось, какие планы на день, что он хотел бы поесть на ужин и так далее. В процессе мозг включится в активную деятельность, и спать уже не захочется.
Фото с сайта vk.com
2. Личный пример.
Прежде, чем воспитывать ребёнка, обратите внимание на себя, на своё поведение. Порой мы сами, взрослые, подаём негативный пример детям. Мы переставляем будильник на 5 минут позже, ругаемся на него, когда он начинает трезвонить, ворчим про «доброе» утро, ленимся вставать. И какое поведение от ребёнка вы хотите потом получить, если сами ведёте себя отвратительно? Дети, глядя на поведение взрослых, копируют его. И не удивительно, что после этого ребёнка по утрам не добудиться. Поэтому обратите внимание на то, как начинается утро у вас, так ли вы себя ведёте, какого поведения хотите добиться от ребёнка. Возможно, изменив своё отношение к утренним подъёмам, вы увидите, как изменится поведение и вашего чада. Начните с себя, если говорить по-простому.
3. Следите за распорядком дня.
Порой нежелание вставать утром является следствием позднего отбоя. Приучайте ребёнка не только просыпаться в одно и то же время, но и засыпать тоже. Со временем организм привыкнет и будет уже сам просыпаться за минуту-две до будильника. А взрослые часто грешат нарушением режима. Особенно перед выходными, когда разрешают дольше сидеть, чем в обычный день (ведь завтра рано вставать не нужно). В итоге ребёнок просыпается поздно и, толком не устав, ложиться спать. Вот только организм спать ещё не хочет. Отсюда и долгие попытки заснуть, и не выспавшийся организм с утра. В идеале, и отбой, и подъём должны быть в одно время. А лучшим показателем привыкания организма является подъём в один час и в будний день, и в выходные, когда есть возможность поспать подольше. Хотя, родители от ранних подъёмов детей в выходной явно не в восторге.
Фото с сайта fotostrana.ru
4. И никуда без правильного питания.
Порой от недостатка витаминов ребёнок не то, что плохо просыпается, но и сонный весь день. Особенно ярко это проявляется осенью и весной. Поэтому старайтесь разнообразить рацион ребёнка, ввести туда различные овощи и фрукты. Если на ваш взгляд этого недостаточно, то можно обратиться к врачу, чтобы он выписал витамины. Получая необходимый запас энергии, организму легче будет переносить нагрузки. Кроме рациона стоит обратить внимание и на время приёма пищи. Если ребёнок постоянно наедается перед сном, то и утром он будет сонным. Организм вместо того, чтобы отдыхать, будет переваривать пищу. Разумеется, ни о каком крепком сне и бодром подъёме тогда и речи быть не может.
Конечно, это только основа. Можно ещё долго говорить о том, как организовать утро, своё и ребёнка, без криков и суеты. Но самым лучшим советом будет, пожалуй, представить себя на месте ребёнка. Вот как хотите, чтобы будили вас, так и относитесь к своему чаду (что-то я сомневаюсь, что найдутся любители резкого и быстрого подъёма с обливанием из чайника). Поделитесь своим опытом, как организовать бодрое утро с хорошим настроением.