Участвую в проекте совместно с мамочки.бай.Занимаюсь в группе ЭМС.
Очень рада,что попала на проект.ведь раньше и не знала про такой вид фитнеса!!!
А он оказался очень классным.Девочки с нас смеялись,мол «ленивый фитнес»…стой и худей,а оказалось все не так просто).Сегодня было 3е занятие,и я могу сделать первые выводы.
ЭМС реально работает!!!
Расскажу своими словами смысл и суть тренировки, как сама поняла)
Для начала хочу сказать, что для тренировки именно на этом виде тренажеров нужны только …стринги и носочки. А ведь это очень удобно, едешь на тренировку без лишних сумок.
Тренер выдает хлопковый костюм и тапочки. После переодевания в хлопковый костюм его смачивают водой, это для лучшей проводимости. Сверху на хлопковый костюм одевают специальный костюм по типу плотного цельного купальника(как мне показалось),на нем есть накладки к которым подключаются провода. Тренер выбирает одну из 40ка программ (всё зависит от физической подготовки и др.факторов) и подбирает подходящую мощность. С течением тренировки мощность увеличивает тренер. Первая тренировка была ознакомительная, поэтому мощность была не высокая. Аппарат запоминает данные каждого клиента, а это значит можно эффективно проводить каждую последующую тренировку.
И так… тренер включает аппарат, и импульсы воздействуют на ЦНС, заставляя мышцы сокращаться. Во время тренировки я просто стояла, но при этом ноги полусогнуты, руки согнуты в локтях, в руках по мягкому шарику. Во время подачи импульса тренер рекомендует сопротивляться импульсу напрягая попу, руки, ноги. Тренировка проходит 20 минут + 5 минут массажик. Импульсы были направлены на попу, ноги, руки, живот. У тренировки 8 разных режимов,так что скучать не приходится. Привыкнуть к одному темпу не успеваешь. В первой тренировке не было импульсов на спину(как сказала тренер, что из-за одновременного напряжения мышц живота и спины будет ощущение сдавленности,но в следующий раз обязательно попрошу дать заряд на поясницу т.к читала ,что в этом плане помогает от болей в спине,а спина меня часто беспокоит).Так же совершенно не было заряда на грудные мышцы)))т.к это подходит больше для мальчиков.
Теперь о моих ощущениях. Шла без страха, так как почитала отзывы и подумала, что ничего страшного там не будет)Перед началом проекта я занималась немного дома, а до этого ходила на групповые занятия по фитнессу. Так что нагрузку могу потянуть , мышцы немного подготовлены,но совсем мало))
Но как только одели костюм и включили аппарат, то я испугалась, что не смогу простоять этих 20 минут под таким напряжением всех мышц. Но к этому напряжению и сокращениям быстро привыкаешь, а тренер, который постоянно рядом, увеличивает и добавляет мощности.
Кстати, девочки, тренера, очень приветливые, все рассказали, получилось почти, как лекцию прослушала по эмс-тренировкам)
Тренировка прошла почти на одном дыхании. Было и волнительно, и приятно, особенно, когда после окончания тренировки, покалывания меня сопровождали еще в течение получаса)Ощущения от тренировки самые положительные, хотя девочки обещали что с каждой новой тренировкой будет все тяжелее и тяжелее.. Ну посмотрим, пока сложно говорить о результатах и эффекте от одного занятия, но уверенна что они обязательно будут. Главное соблюдать правильное питание и питьевой режим т.к это основа и 70% успеха .