вот и прошло орг собрание. Я буду заниматься в направлении Hot iron. Качать железо сначала меня это напугало, да и не только меня, но и моего супруга. но потом вооружились интернетом, и нашли много интересной инфы. например, что эт направление разработано Reebok и перекачаться по этому программе девушкам невозможно. Все подобрано специально для нас.
В пятницу на собрании была Светлана админ сайта и менеджер клуба Аргумент Алена. Они рассказали, что без правильно питания — ничего не получиться. В тот же вечер я скачала приложение Счетчик колорий. Сегодня целый день пишу — что поела/попила, сколько погуляла. На длительные прогулки с Козявкой буду включать шагомер
Правильно кушать — это не значит голодать!!! Это основное правило, которое нужно усвоить по питанию. Нужно меньшими порциями есть чаще. Ну и конечно, менее калорийную пищу плюс обязательно пить много воды.
основная сложность — в приготовлении разнообразных блюд для себя любимой, сынишки и супруга. А еще я живу с родителями для которых тоже готовлю (питаемся вместе) .
Вчера мама пошутила, что у нас прямо швецкий стол будет
По субботам — у нас баня. Уже 2 года. ПОйду вечером выгонять жидкость и шлаки их организма.
Сегодня выпила уже 4 стакана воды, на завтрак йогурт, кофе и ломтик батона, перекус орехами, обед — рассольник с телятиной. Полдник будет яблоко, а на ужин замаринована грудка в травах будет на пару.
Удачи мне.
Вес сегодня утром — 76,5