Когда я забеременела, то побоялась начинать заниматься какими-то упражнениями, потому что боялась потерять ребенка, и 1000 раз пожалела, что не укрепила тело до беременности. Крепкое тело — это бодрость и сильная поясница, нормальное давление и крепкая спина, легкая походка и нет отдышки. Даже просто йога (для ленивых) даст такой результат. Так что всем советую подготовиться физически к такой нагрузке как беременнсть. Ведь если хорошо маме, то и малышу проще развиваться правильно в ней. Да и роды проходят легче и быстрее. Ведь во время потуг ребенка надо выталкивать, а если мышцы слабые, то как малышу поможешь? Он и задохнуться может. А я после родов была как выжатый лимон, тело совсем слабое, как тряпка, так что первые два месяца после родов я ходила как зомби, есть не хотелось, а для выработки молока надо хорошо кушать.