а не сильно ли вы зациклены на своем весе, какие бока, если вы 45 кг, вам нужно кило 5 наедать, если не больше?

С возрастом сбрасывать будет труднее, потому что обменные процессы в организме замедляется. Поэтому надо учиться просто поддерживать оптимальный вес постоянно. И колебания с весом тоже не ай, вес не должен сказать ни в одну ни в другую сторону

вот и я наследственной фигуры ( а у меня вся родня "кругленькая" -- худышек нет), как чёрт ладана. Держусь из последних сил, а чуть пожру больше -- сразу вес стремительно растёт. У меня и фигура, как у похудевших толстушек. Вроде вешу не много, а всё равно видно, что к полноте склонна((((((

marikiv: а не сильно ли вы зациклены на своем весе, какие бока, если вы 45 кг, вам нужно кило 5 наедать, если не больше? ...

при своем росте я не выгляжу слишком худой,просто миниатюрная)))Я к этому так привыкла

Вот именно,поправляется только живот и бока,грудь и так маленькая,вот представьте,ноги,руки,лицо -худые а пузо большое и бока торчат...Так вот жир у меня распределяется!Как только 1-2 кг набираю-все,все!Смотрюсь как телепузик

Иринка: вот и я наследственной фигуры ( а у меня вся родня "кругленькая" -- худышек нет), как чёрт ладана. Держусь из последних сил, а чуть пожру больше -- сразу вес стремительно растёт. У меня и фигура, как...

Пока кушаю все,и сладкое очень люблю,сильно не поправляюсь и быстро теряю,но вот думаю после 30 не прокатит,наверное уже сейчас нужно сладкое ограничивать

tamira: С возрастом сбрасывать будет труднее, потому что обменные процессы в организме замедляется. Поэтому надо учиться просто поддерживать оптимальный вес постоянно. И колебания с весом тоже не ай, вес не...

Это понятно,но как это делать правильно?Ходить на фитнес у меня нет возможности,а покушать я люблю)))

мне кажется, что наследственность имеет место быть, конечно же, ведь у вас одно днк, но и очень многое зависит еще и от нас! Например, можно унаследовать строение кости, можно унаследовать болезни, какие-то черты лица, и т.д. Но есть вещи, которые можно корректировать. Например, если у вас от природы тонкая кость, то вам под силу сохранить стройность и в будущем, если вы будете правильно питаться, не переедать, заниматься спортом, консультироваться с врачами о гормональном фоне. Вот кость нельзя изменить, а все что сверху (жир и мышечную массу - можно). И если там какая-то девочка кричит, мол, у меня кости толстые, у меня наследственность, мол, у нас в семье все полные , но при этом кость у нее нормальная, то это просто отмазки, и желание жрать все подряд, на диване лежать!

ЕСли вы захотите быть стройной - вы ее будете! даже если будет тяжело бороться с весом, который все равно имеет место с возрастом на нас наваливаться.

К тому же, о наследственности, не факт что вообще вы могли что-то от мамы или бабушки перенять, ваша фигура может быть похожа и на фигуру отца, и на фигуру бабушки отца, да на кого угодно по кровному родству. Например, моя сестра просто точная копия папиной двоюродной бабушки - и фигура, и лицо. Поставь их с мамой или папой, в жизни не скажешь что она их дочь, а покажи фотку бабушки - можно подумать что ее дочка

до 30 вам еще далеко, а вы уже решаете несуществующую проблему ...без фото трудно судить конечно...

arisha189: при своем росте я не выгляжу слишком худой,просто миниатюрная)))Я к этому так привыкла

Вот именно,поправляется только живот и бока,грудь и так маленькая,вот представьте,ноги,руки,лицо -худые а пу...

Какие бока? Где ж там бока с 45 кг??? Пойду поплачу, мне уже 30 лет, я вашего роста и вешу аж 51 кг То, что наследственность имеет место быть я согласна, но не рановато ли для вас стало это проблемой? И лет вам еще мало, и весу, на мой взгляд, тоже.

arisha189: Это понятно,но как это делать правильно?Ходить на фитнес у меня нет возможности,а покушать я люблю)))...

питаться правильно, не переедать, выработать привычку не есть позднее 7-8 и не надо будет себя изнурять тренировками. Чтобы бока согнать покруите хулахуп. И меньше загоняйтесь и ни в коем случае не говорите мужу, что в вас что-то не так

Infinity: питаться правильно, не переедать, выработать привычку не есть позднее 7-8 и не надо будет себя изнурять тренировками. Чтобы бока согнать покруите хулахуп. И меньше загоняйтесь и ни в коем случае не...

Муж говорит если стану как мама,будет вокруг дома гонять!

У меня такой рост, вес 58-59. Я не полная, ближе к худенькой. Я не верю, что вы 45, это получается один шкилет. В вашем возрасте я была 54кг. Все смотрели на меня как на дистрофика. Может у вас ошибка в весах?

а на мой взгляд вы правильно начинаете смотреть на вещи, за собой смотреть нужно даже при 45 кг. У меня все как у вас, все родственники прям скажем не мелкие, я всегда была худышкой и где-то лет до 28 в принципе вес был примерно стабильный кг 50, но рост у меня побольше немного, чем у вас. А потом начало все расти и тоже поправляется пузо и бока и выглядишь как беременный кузнечик . Теперь постоянно стараешься его держать в норме, только что-то зимой вот опять начинает пузо расти

Не заморачивайтесь так сильно, наследственность конечно влияет на фигуру, но все таки больше образ жизни и питание) У нас в семье женская линия очень тучная, мама весит 100кг, я до 18 лет при росте 164 была 73 кг и все время сваливала весь жир на наследственность, а потом в один прекрасный день надоело носить тетькинскую одежду и я начала следить за своим питанием, полностью изменила привычки в еде и стала весить через 6-7 месяцев 50-53 кг))))) Сейчас мне 22, правильно питаюсь и вес в норме,а родственники только жалуются на свою полноту заедая майонез булками и смеются с моих овощей и отварной курицы))). так что все в ваших руках