Ученые из Лозанны (Щвейцария) выяснили, что занятия в спортзале могут быть опасными для здоровья. 

Речь идет о чрезмерных нагрузках, которыми очень часто злоупотребляют люди, решившие вплотную заняться собственной физической формой. В то время как для здоровья очень важно помнить об индивидуальных особенностях собственного организма и соблюдать меру.

Швейцарские ученые провели эксперимент, участие в котором приняли 1200 добровольцев в возрасте от 16 до 20 лет. По окончании выяснилось, что наивысшие баллы  в оценке здоровья (по 25-бальной шкале) получили добровольцы, которые уделяли занятиям менее 14 часов в неделю. Те же из участников, кто превышал это время, получили менее 13 баллов.

Таким образом, выяснилось, что наилучшее самочувствие, физический тонус и настроение наблюдаются у тех, кто предпочитает занятия средней интенсивности. В то время как чрезмерные нагрузки приводят к растяжениям, травмам и даже воспалительным процессам.