Хотя большинство из нас редко сталкивается с экстремальными температурами и проводит на воздухе больше пары часов, риск замёрзнуть или, наоборот, вспотеть при минусовой температуре есть у каждого. Разбираемся, о чём стоит помнить, собираясь на улицу в холода — и частых ошибках на этом пути.
Вы игнорируете термобельё
Термобелье давно перестало быть одеждой спортсменов и любителей активных видов отдыха — оно пригодится всем, кто любит прогулки на свежем воздухе или просто вынужден долго идти от метро до офиса. Многие при этом его по-прежнему опасаются, а вместо специальных средств пользуются, например, старинными приёмами вроде хлопковой футболки под свитшот или колготок под брюки. Но специальная одежда может быть гораздо эффективнее: в отличие от капроновых колготок или хлопковой футболки, она не только впитывает влагу и пот, но и помогает ей испариться, не задерживая у тела. А значит, вам будет комфортно на протяжении всего пути — например, если вы вспотеете в метро, вы не замёрзнете, когда выйдете на улицу.
Вы ходите с голыми щиколотками
Даже если вы не прибегаете к этому приёму, вы наверняка встречали тех, кто совмещает укороченные штаны с короткими носками и кроссовками. Но, как многие из нас поняли на собственном опыте, чаще всего такая схема подходит только тем, кто путешествует по городу на автомобиле или перемещается из помещения в помещение. Конечно, все люди по-разному ощущают холод и обладают разной чувствительностью — для многих голая лодыжка может быть вполне привычной. Но стоит помнить, что чем больше у вас оголённых частей тела, тем легче вас покидает епло — так что, возможно, есть смысл позаботиться хотя бы о тёплых высоких носках.
Вы не переобуваетесь в помещении
Сменная обувь неизбежно ассоциируется со школьными обязанностями. Многие настолько радуются, что во взрослом возрасте наконец можно с ней попрощаться, что в принципе отказываются носить её в офис. Тем не менее в этом есть смысл: как бы прохладно ни было в офисе, он явно не требует серьёзной зимней обуви. К тому же выходить на холодный воздух после долгого рабочего дня с распаренными ногами тоже может быть неприятно.
Вы игнорируете капюшон
Выбирать куртку с капюшоном вам наверняка советовала ещё мама. Но и во взрослом возрасте к этому принципу стоит как минимум присмотреться: хороший капюшон обеспечит дополнительную защиту и от холода, и от ветра с дождём или снегом. Ещё один совет — выбирать капюшон с меховой оторочкой (не обязательно натуральной!). Благодаря ей вам в лицо будет реже попадать ветер — в российских условиях это однозначный плюс.
Вы одеваетесь слишком плотно
У правила одеваться слоями есть один важный нюанс — одежда (кроме, конечно, облегающего термобелья) должна быть свободной. Тёплый воздух между слоями работает как дополнительная изоляция, не давая теплу уйти. Это касается не только верхней одежды, но и, например, ботинок: если на вас несколько пар носков и нога не может пошевелиться, вы скорее замёрзнете.
Вы носите один слой одежды
Никто не спорит с тем, как важны в холода хорошее пальто или пуховик. Но это лишь часть процесса: гораздо более продуктивно ещё и утепляться слоями. Так вы не только обеспечите себе максимально комфортную температуру, но и сможете подстроиться под меняющиеся обстоятельства — например, снять часть вещей, если в помещении слишком жарко. Правда, важно не переборщить: если вы планируете активно двигаться, надевать на себя всю одежду, что есть дома, всё же не стоит.
Сами слои при этом должны быть из разных материалов, у каждому из которых своя функция. Первый — уже упомянутое термобельё, которое отводит влагу и пот. Оно должно быть сделано из полиэстера или другого влагоотводящего материала — хлопковая футболка не подойдёт, так как она хорошо впитывает, но не даёт жидкости быстро испариться. Второй слой — своего рода теплоизоляция, помогающая поддерживать температуру: шерстяной свитер, флис, свитшот или даже лёгкая подстёжка. Наконец, верхний слой — пальто или пуховик, которые должны не только поддерживать тепло, но и защищать от дождя, снега и ветра. Конечно, если на улице сухо, ничто не мешает ограничиться обычным пальто — но специальные материалы лучше помогут справиться с непогодой.
Вы пренебрегаете аксессуарами
В детстве (да и во взрослом возрасте) всех нас пугали тем, что, если не носить шапку, можно заболеть менингитом. На самом деле наличие шапки с риском распространения заболевания никак не связано, но это ещё не повод ходить с непокрытой головой. Аксессуары вроде тёплой шапки, шарфа и перчаток, конечно, защищают от холода не так серьёзно, как хороший пуховик, но здорово помогают почувствовать себя комфортнее. Замёрзшие уши и обветренные пальцы испортят впечатление от пребывания на улице, даже если в остальном на вас три слоя одежды. К тому же сегодня есть много вариантов — ничто не мешает заменить шарф и шапку на балаклаву или капор.
Вы не обращаете внимания на материалы
Говорить, что куртка и ботинки должны быть непромокаемыми, а подошва — не скользить даже при минусовой температуре, в России кажется очевидным — но всё-таки стоит обратить на это внимание. Конечно, городскому жителю, перемещающемуся из одного вида транспорта в другой, для комфорта чаще всего достаточно тёплого пуховика или пальто и демисезонной пары обуви в комплекте с тёплым носком — но даже этот минимум должен быть удобен в минусовую температуру.
Обращайте внимание на материалы, из которых сделана одежда. В уже упомянутом хлопке в качестве первого слоя может стать холодно, если он впитает влагу, а вот синтетические материалы или шёлк в качестве первого слоя вполне подойдут. Хорошим утепляющим слоем могут стать вещи из шерсти или флиса. Существуют и специальные материалы, которые обещают защищать от ветра и сохранять тепло, оставаясь дышащими, вроде Gore-Tex или Sympatex — можно присмотреться к соответствующей верхней одежде.
При выборе пуховика помните о показателе fill power — это способность волокон восстанавливаться после сжатия (чем выше, тем лучше — но помните, что для города, скорее всего, не нужно то, что рассчитано на экстремальные температуры). Правда, и здесь есть нюансы — например, толщина пуховика: в тонком пуховике с высоким показателем fill power, увы, может стать холодно.
Вы не учитываете, чем будете заниматься
Конечно, в том, как одеваться в холода, нет строгих правил. Многое зависит от конкретных условий и климата, в котором вы живёте, и индивидуальных ощущений. Одеваясь, важно учитывать много разных моментов — не только температуру на градуснике, но и то, как она ощущается (минус два градуса при сильном ветре могут чувствоваться как все минус десять) и чем вы планируете заниматься. Если ваша цель — быстро скользнуть в такси или автобус, а затем сразу переместиться в помещение, возможно, серьёзное утепление вам и не понадобится. И наоборот: если вы планируете долго гулять на воздухе, можно одеться потеплее — или даже как если бы температура на улице была чуть ниже.
