Фото с сайта cdn.kidspot.com.au. 

 

Ни для кого не секрет, что курящих женщин в наши дни ничуть не меньше, чем мужчин. Это даже никого не удивляет. Хуже то, что процент беременных, страдающих этой пагубной привычкой, равен 50-60 %. Все знают о вреде курения, о произвольных выкидышах и возможных врожденных пороках. Однако лишь 25 % женщин, узнавших о беременности, резко бросают курить. Если вы страдаете от этой зависимости, но решили войти в число сознательных матерей, рассмотрим 5 основных способов.

 

1. Планируйте заранее.

 

Бросить курить – это не значит демонстративно смять пачку и выбросить в мусорку. Многие признаются, что им помог метод памятного дня: к примеру, 25-й день рождения или Новый год.

 

Кому-то легче завязать резко, а кому-то постепенно уменьшать количество сигарет с 10 до 2-3 в день. Второй метод хорош тем, что организм постепенно привыкает к меньшим дозам никотина, а потом и вовсе может отказаться от него. Однако при беременности каждый день курения имеет огромное значение, так что не затягивайте. Днем отказа от курения можно назначить ближайшую среду

 

2. Найдите компаньона.

 

По словам специалистов, гораздо легче бросать курить за компанию. Если вы заручитесь поддержкой друзей или близких, шансы на успех увеличатся. Если ваш муж курит – договоритесь бросить вместе ради вашего общего малыша. Еще лучше будет избавиться от этой привычки заодно с такой же, как вы, мамочкой. В случае, когда тяжело совладать с желанием, можно созваниваться и общаться на эту тему.

 

3. Откровенный разговор с врачом.

 

Какой бы способ вы не выбрали, поговорите с доктором. Даже если вы не хотите использовать никотинозаменяющие препараты, врач даст необходимые рекомендации или просто окажет поддержку. Когда есть желание попробовать какое-то средство, например, жвачку, пластырь – доктор назначит оптимальное, подходящее именно для вас.

 

Многие стыдятся признаться врачу, что у них не выходит бросить курить, однако речь идет о здоровье вашего ребенка. Зная о пагубной привычке, врач будет наблюдать за развитием плода и, возможно, предложит вам иной способ.

 

 

Фото с сайта poozico.com. 

 

4. Мотивируйте себя.

 

При отсутствии достаточного побуждения бросить курить очень сложно. Врачи утверждают, что если человек явно не представляет, для чего он избавляется от пагубной привычки, сделать это практически нереально.

 

Лучшей и единственной мотивацией должна стать беременность и осознание того, что под сердцем ваш ребенок. Из малоприятных фактов могу привести следующие.

 

• У курящих женщин выкидыш случается в 20-40 % случаев против 7-8 %.

 

• У любительниц сигарет преждевременные роды начались в 23 % против 4,5 %.

 

• Если мать страдает пагубной привычкой, высока перинатальная смертность. Она напрямую зависит от количества выкуриваемых сигарет. Если их количество в день 5-10 – смертность составляет 26 случаев на 1000, более 15 – 30 на 1000 и т.д.

 

• У деток, чьи мамы курили, чаще наблюдаются пороки сердца, косоглазие и т.д.

 

5. Не отчаивайтесь.

 

Допустим, есть план, на вашей стороне врач, родственники, супруг. Мотивация настолько сильна, что вы готовы горы свернуть. Теперь дело за малым. Если удастся прожить без сигарет неделю, то синдром отмены начнет угасать, ваша тяга к сигаретам будет ослабевать. Однако в случае когда вы снова закурите, этот процесс придется начинать с нуля.

 

Не казните себя, если все же сорвались, не считайте неудачницей. Многие признаются, что перед тем как окончательно бросить курить, они совершали много неудачных попыток. Наберитесь терпения, вы обязательно справитесь с этой вредной привычкой и родите здорового малыша!

 

 

Алла Листьева

 

Обратите внимание: комментарии читателей сайта mamochki.by отражают только их личную позицию. Она может отличаться от мнения администрации сайта. В соответствии с законодательством Республики Беларусь ответственность за содержание комментария несет лицо, его опубликовавшее. Если вы заметили комментарии, нарушающие белорусское законодательство, сообщите об этом администрации сайта.