Вам наверняка приходилось замечать, что настоящие домохозяйки (не те, которые килограммами истребляют конфеты под душещипательные диалоги Антонии и Хуана Карлоса, а те, которые до сих пор крахмалят скатерти, натирают паркет и каждый день варят новый суп) всегда выглядят стройными и подтянутыми. И этому есть вполне научное объяснение.

Более двадцати лет немецкие ученые из Университета Хейделберга наблюдали за состоянием 150 добровольцев и пришли к выводу, что активные в быту люди, любители порядка и собственноручно приготовленных обедов и ужинов, на протяжении всех этих лет оставались такими же бодрыми и крепкими, как и их ровесники, которые несколько раз в неделю ходили в спортзал. Из чего ученые сделали официальный вывод, что домашние хлопоты ни в чем не уступают спортивным тренировкам и являются отличной профилактикой сахарного диабета, заболеваний сердца и депрессий.

Так сколько же калорий мы тратим, занимаясь домашними делами? Если верить статистике, убирая квартиру с помощью пылесоса, вы тратите 80 ккал за каких-то полчаса. Глажка белья сделает вас стройнее на 160 ккал, а простирав вручную пару вещей, вы можете смело отминусовать еще 60.

Эти цифры можно удвоить, а то и утроить, если знать некоторые хитрости. Так, пол лучше мыть на коленях, без помощи швабры (120 ккал вместо 70), гладить белье и колдовать у плиты нужно стоя, а если в это время еще и энергично пританцовывать, то вы будете готовы к пляжному сезону и без абонемента фитнес-клуба.

Как еще можно потратить калории?

Помыть посуду после ужина – 50 ккал
Перестелить постель – 35 ккал
Почистить картошку – 30 ккал
Вымыть одно окно – 50 ккал
Выкупать собаку – 120 ккал
Помыть автомобиль и убраться в гараже – 100 ккал

текст Лиза Саина
Источник: http://yogalifejournal.com