Грибковые заболевания кожи
Грибковые заболевания кожиИнформация для пациентов с грибковыми заболеваниями на ногах и рукахУважаемые пациенты!При обнаружении грибковой инфекция кожи на подошвах, ладонях и, возможно, ногтей, повышается сухость кожи. Далее кожа начинает шелушиться, утолщаются и обесцвечиваются ногти. Они становятся обычно желтоватыми и ломкими или даже темнеют и теряют сцепление с ногтевой пластиной. Иногда болезнь захватывает весь ноготь и после нескольких лет заболевания ногти могут полностью деформироваться.Грибки, которые вызывают эти заболевания, относятся к различным видаммицелиальных или плесневых грибков. В начале и в течение всего лечения делается лабораторный посев на культуры грибков. Для этой цели удаляются кусочки ногтей и кожи в пострадавших местах. По периоду роста грибков (через 4-6 недель) определяют точный вид грибков и выбирают для лечения наиболее эффективный препарат.Грибки, которые поражают руки и ноги, «любят» холод. Они нуждаются в температуре до 25 градусов по Цельсию, что не влияет на органы тела, так как для них температура тела 37 градусов слишком теплая. Кроме того, грибки растут очень медленно. Особенно благоприятствует их росту тесная обувь и проблемы кровообращения. Размножаются грибки спорами. Это небольшие, не видимые глазом шарики, которые могут оставаться на коже или в ногтях в течение нескольких лет, не умирая. Они находятся там, где люди ходят босиком (обувь, носки, ковры, крытый бассейн, сауна и т.д.).Для полного излечения грибкового заболевания, выбирается подходящий препарат в качестве лака для ногтей и крем, которые нужно наносить на поражённые участки кожи или ногти, пока они не вырастут до абсолютно здорового слоя. Это означает, что почти весь поражённый ноготь должен быть срезан. Иногда это может занять у пациентов пожилого возраста до 2 лет. Кроме того, грибковые инфицированные ногти должна своевременно удаляться. Также нужно дезинфицировать маникюрные ножницы и другие инструменты. В редких случаях бывает необходима терапия противогрибковыми таблетками.Почти все переносчики грибковых инфекций имеют врожденную слабость иммунной системы к грибковым заболеваниям. Поэтому для того, чтобы лечение для предотвращения повторного заражения было успешным, нужны следующие дополнительные меры:Все моющиеся текстильные изделия (полотенца, носки, коврики для ванной) должны стираться при 60 градусах ЦельсияДля изделий, не стирающихся при температуре 60 градусов: нейлоновые чулки, носки необходимы специальные стиральные средства (например, c Canesten(oм)или Sagrotan(oм)для мытья рук).Один раз в неделю всю обувь нужно обрабатывать соответствующим дезинфицирующим средством-распылителем (оно бесцветно и доступно в любой аптеке). Таким образом, уничтожаются грибковые споры.Кроме того, маникюрные ножницы и другие инструменты следует дезинфицировать после каждого использования.Все полы, в том числе в ванной, душе также нужно продезинфицировать. Ковры из-за пылесоса тоже не являются свободными от спор. Поэтому дома ходить босиком нельзя.Конечно, крытые бассейны, сауны, открытые бассейны являются источниками распространения грибковых инфекций. Здесь можно только посоветовать полностью отказаться от посещения таких заведений или как можно дольше носить там обувь, подкладывать вниз полотенца.Члены семьи не должны пользоваться чужой одеждой, полотенцами, обмениваться животными.

Первый юбилей. Когда ребенку исполнился год.
Первый юбилей. Когда ребенку исполнился год.Первый юбилей. Когда ребенку исполнился год. Вот и прожит первый год на планете Земля вашим малышом, но это не только является его первым юбилеем, но своеобразным стартом к более совершенному уровню физического и психического развития.После достижения малышом годовалого возраста он становится крепче и выносливее. Но не забывайте и о том, что его взросление наступает «не вдруг». Малыш все также требует к себе неотступного внимания никак не меньше, а возможно и больше, прежнего. Тем более, что за месяц до первого юбилея в своей жизни, малыш испытывает проблемы со здоровьем. Те специалисты, которые ведут работу относительно биологических ритмов, отмечают одну закономерность в жизненных циклах: при снижении сопротивляемости организма происходит активное прорезывание нескольких зубов. Это также влияет на снижение иммунитета детского организма. Создается впечатление того, что развитие ребенка затормозилось, так как не происходит овладения новыми навыками, не происходит существенных изменений в росте и весе. Конечно же, есть и исключения, то есть дети, которые делают существенный скачок в развитии, что выражается в умении ходить, в более сложных движениях, например, забираться на диван или преодолевать другие возвышенности. Но вот что интересно, мальчики этого возраста отличаются меньшей подвижностью, чем девочки, да и речь у них развивается медленнее.Но, как бы то ни было, менять режим годовалого ребенка резко не стоит. Гулять он должен не менее трех-четырех часов за два раза, если позволяют погодные условие, то это время может быть увеличено. Если же малыш еще не научился ходить, то пусть вас это особо не расстраивает, если по другим показателям он развивается согласно установленным норм. Его пищевой рацион также не спешите менять и приучать его к общему столу.В годовалом возрасте следует пройти диспансерное обследование, включающее в себя анализы крови, мочи, реакцию Манту. Врач сделает заключение о его здоровье и развитии. Даст рекомендации о том, что следует предпринять для его дальнейшего правильного развития. Так же, даже при полном здоровье ребенка, следует осмотр его специалистами: ортопедом, лором, окулистом, неврологом и стоматологом. Если же у малыша есть проблемы со здоровьем, то педиатр разработает мероприятия, направленные на его оздоровление.

Магнитно-резонансная томография – незаменимый метод в диагностике болезней. Часть I | VIRUSACHE
Магнитно-резонансная томография – незаменимый метод в диагностике болезней. Часть IВ кабинетах магнитно-резонансной томографии (МРТ) пациенты есть всегда. И это неспроста. Насколько эффективен этот метод, безопасен ли он для организма, рассказывают врачи МРТ Виктором Духневич и Альберт Лендяк.- Аппарат, на котором мы работаем, был введен в эксплуатацию в ноябре 2006 года, – рассказывает Виктор Духневич. – Он относится к так называемым магнитно-резонансным томографам с типом магнитного поля, который формируется постоянным магнитом. Напряжение магнитного поля 0,2 тесла. Изображение на этом аппарате, в отличие от рентгеновских томографов и УЗИ, более качественное. Кроме того, аппарат не является вредным для здоровья, поскольку облучение человека не происходит. Поэтому на нем можно смотреть даже новорожденных детей, беременных женщин после трех месяцев беременности.- Визуализацию на этом аппарате обеспечивает комплекс из восьми программ, – добавляет Альберт Лендяк, которому информация про мониторирование экг холтер доступно на сайте www.gormed.su. – Мы смотрим голову, шейный отдел позвоночника, грудную клетку, живот, поясничный отдел позвоночника, крестцовый отдел, малый таз, органы малого таза, конечности, суставы. Аппарат дает возможность визуализировать безконтрастно даже сосудистую систему. Если на других аппаратах надо в сосуды вводить специальную жидкость-контраст, чтобы их увидеть, то данное устройство дает возможность сделать это безконтрастно. То есть сосуды головного мозга и шеи мы здесь хорошо видим.Метки: диагностика болезней, МРТ

Гормональные противозачаточные таблетки
Гормональные противозачаточные таблеткиЧто такое гормональные противозачаточные таблетки (ОК)? Это противозачаточные таблетки, в состав которых входят синтетические женские половые гормоны (естроген и прогестин). Эти гормоны похожи на те, которые производятся в твоем теле. Комбинации таких гормонов блокируют овуляцию (выход зрелой яйцеклетки). Так вот, оплодотворение не происходит и беременность становится невозможной.Насколько они эффективны? Гормональные оральные контрацептивы один из наиболее эффективных среди всех методов предотвращения нежелательной беременности. При условии ежедневного приема, их эффективность достигает 0,1-8 беременностей на 100 женщин на протяжении первого года использования. Противозачаточные таблетки это единственный метод контрацепции, который дает почти 100% гарантии.Наиболее популярными являются оральные контрацептивы (ОК): Ярина (schering), жанин, диане 35 (шеринг), логест, марвелон.Почему противозачаточные таблетки являются одним из наилучших методов контрацепции для подростков? Высочайшая эффективность, сравнительно со всеми другими методами.Прием противозачаточной таблетки не связано непосредственно с половым актом, поэтому не отвлекает и не мешает во время интимных отношений.Пользоваться удобно и просто, ведь что может быть проще, чем выпить одну таблетку в день.Современные низкодозированные противозачаточные таблетки можно употреблять неограниченно долго.Противозачаточные таблетки оказывают содействие уменьшению менструального кровотечения месячные становятся менее короткими и уменьшают кровопотери, поэтому реже наблюдается анемия (малокровие).Боль во время менструации почти не ощущается.Менструальный цикл становится регулярным. Точно известно, когда начнется менструация, поэтому можно планировать свои дела довольно удачно. Больше того, в случае потребности (спортивные соревнования, отдых на море и т.п.), можно отсрочить приход менструации к более удобному времени.Гормональные контрацептивы снижают риск развития рака яичников и матки.Помогают избежать уревого высыпания. (Ты же знаешь, как могут вывести из себя прыщи, которые так неуместно появляются на лице!)Гормональные таблетки не защищают от венерических заболеваний (точнее, тех, что передаются половым путем: СПИД, сифилис, гонорея и т.п.). Так вот, приходится обязательно пользоваться и презервативом.Необходимо ежедневно употреблять таблетку, невнимательность и забывчивость увеличивает риск нежелательной беременности.В течение 2-3 месяцев приема таблеток могут беспокоить незначительная тошнота, умопомрачение, головная боль, неприятные ощущения в молочных железах, а также мажущие выделения или незначительное кровотечение из половых путей.Эффективность противозачаточных таблеток снижается при одновременном употреблении некоторых антибиотиков и других препаратов. Так вот, если ты принимаешь гормональные контрацептивы, тебе нужно обязательно сообщить об этом врачу, к которому ты обращаешься по поводу любого заболевания.И, в конце концов, последнее, но самое главное. Нельзя начать прием гормональных противозачаточных таблеток без осмотра врача-гинеколога. Лишь специалист назначит такой препарат, который лучше всего подойдет именно тебе, ведь контрацептивов сотни и все они разные. Не пытайся попробовать таблетки, которыми удачно пользуется подруга, или те, что бесплатно дали твоей соседке (матери трех детей) в Центре планирования семьи. Их гормональный состав может абсолютно не подходить тебе и навредить здоровью.Внимание! Категорически запрещается использовать гормональные контрацептивы, если:ты беременна или подозреваешь, что можешь быть беременной;ты имеешь заболевание крови, повышенное артериальное давление, болезни печени;ты куришь, употребляешь наркотики, алкоголь;у тебя есть опухоли (злокачественные, доброкачественные);у тебя еще не начались менструации и не установился свой менструальный цикл.Как принимать противозачаточные таблетки? Полные рекомендации ты получишь от врача-гинеколога, который подобрал тебе гормональные таблетки.Кроме этого, в каждой упаковке есть детальная инструкция для пользования. Общие правила мы рассмотрим ниже.Принимай по одной таблетке каждый день, желательно в одно и то же время.Прийми первую таблетку в первый день месячных, а потом продолжай пить по одной таблетке каждый день, пока не закончится вся упаковка.Некоторые упаковки содержат 28 таблеток, другие 21 таблетку. После использования упаковки из 28 таблеток, ты должна сразу начать прием из новой упаковки. Закончив упаковку с 21 таблетки, сделай перерыв на 7 дней, а потом принимай таблетки из новой упаковки.Срочно обратись к врачу, если у тебя во время приема оральних контрацептивов:возникли сильная боль в груди или одышка;болит голова, замечаешь помутнение зрения;появилась боль в ногах;отсутствуют любые кровотечения или выделения из влагалища в течении недели без таблеток (упаковка с 21 таблетки) или во время употребления 7 неактивных таблеток (из 28-дневной упаковки), что может быть признаком беременности.Гормональная контрацепция один из наиболее эффективных методов предотвращения беременности, но она требует серьезного отношения, высокой ответственности, четкого выполнения инструкций и врачебных рекомендаций.Даже при соблюдении всех этих условий, каждые 6 женщин из 100, которые пользуются гормональными таблетками, в возрасте от 22 лет становятся беременными на протяжении первого года применения оральних контрацептивов. Но количество неудач у тех, кто использует презервативы, в 4 раза выше, и в 6-7 раз это наблюдается у тех, кто применяет спермициди. Именно по этой причине часть подростков выбирает гормональные противозачаточные таблетки.

Увеличение лимфоузлов может быть симптомом злокачественных образований. Часть III | VIRUSACHE
Увеличение лимфоузлов может быть симптомом злокачественных образований. Часть IIIЕсли вы заметили увеличенный лимфоузел, сразу обратитесь к врачам, рекомендующим качественную продукцию bubchen купить в интернет-магазине aranza.ru. Ранняя диагностика всегда способствует эффективному лечению и минимизирует риск возникновения осложнений. Бывает, что к доктору приходят пациенты с лимфоузлами размером с кулак, говорят, что заметили это уже давно, но боялись обращаться. Особенно часто такое случается при лимфомах, а в то время, пока люди боятся, болезнь активно прогрессирует и атакует весь организм.- Оксана Михайловна, насколько опасны лимфомы?- Лимфома – это разновидность злокачественных новообразований, возникающих из лимфоцитов. Как правило, при лимфомах сначала значительно увеличиваются лимфоузлы на шее или в паху. При этом лимфоузлы безболезненны, в отличие от тех, что опухли вследствие инфекционных болезней. Они не уменьшаются со временем и не реагируют на лечение антибиотиками. Часто при лимфомах наблюдаются постоянная повышенная температура тела, слабость, потливость, потеря веса. Когда внутренние лимфатические узлы значительно увеличиваются, они начинают давить на органы грудной клетки и брюшной полости. Если не начать лечение, то злокачественные клетки поражают не только узлы в лимфатической системе, но и другие органы и начинают разрастаться там.Лечение назначается в зависимости от вида лимфомы и стадии ее развития. Это химиотерапия или другие медикаментозные методы. Лимфома излечима, десятки тысяч людей вылечились от неё и сейчас полностью здоровы.Метки: злокачественное образование, лимфоузлы

Методы искусственной инсеминации | VIRUSACHE
Методы искусственной инсеминации | VIRUSACHEНа сегодняшний день, кроме способа забеременеть естественным путем, имеются методики искусственной внутриматочной или внутривлагалищной инсеминации, а также экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).Искусственная внутриматочная инсеминацияИскусственная внутриматочная инсеминация может быть проведена с применением донорской спермы исключительно в клинике репродуктивной медицины квалифицированным специалистом. Учтите, что сделать ВМИ самостоятельно не представляется возможным. Клиники, как правило, обещают не более двадцати процентов успеха (равно как и при обычном половом контакте). Шансы на успех во многом определяются состоянием здоровья самой женщины, а также от качества донорской спермы. Обычно требуется сделать несколько процедур, но имеется резерв попыток, составляющий шесть циклов. Если в течение шести циклов беременность с помощью внутриматочной инсеминации не наступила, врачи, с большой долей вероятности порекомендуют обратиться к методу ЭКО, так как при нем вероятность забеременеть выше.ЭКОЭКО является более сложным методом искусственного оплодотворения, а именно — это пробирочное оплодотворение. Эмбриолог объединяет яйцеклетки со сперматозоидами прямо в пробирке. В организм женщины внедряется уже оплодотворенная яйцеклетка. Экстракорпоральное оплодотворение осуществляется гораздо дольше по сравнению с другими методиками зачатия, и включает в себя несколько фаз. На первом этапе женский организм готовится к зачатию. При помощи специальных препаратов проводится стимулирование роста яйцеклеток, когда в обоих яичниках одновременно зреют сразу несколько фолликулов. Этот этап получил название стимуляция суперовуляции с ультразвуковым мониторингом. Затем проводится ведение гормонов для окончания формирования яйцеклеток. Потом делается пункция фолликулов, и вслед за этим полученные яйцеклетки оплодотворяются донорской спермой. Последующие этапы включают культивирование эмбрионов, слежение за их созреванием и перенос эмбрионов в маточную полость. Оставшиеся эмбрионы подлежать заморозке. Для того чтобы сделать ЭКО удачно очень внимательно изучаются все преимущества и недостатки, так как имеется риск для здоровья женщины. Помимо этого, данная методика довольно дорогая.

Умение выбрать бюстгальтер.
Умение выбрать бюстгальтер.Умение выбрать бюстгальтер. Уж одеваться красиво наши женщины умеют. Но помимо того, что им удается выбрать правильно собственный стиль и верхнюю одежду, стоит подумать и о выборе нижнего белья.Ведь не малое значение оно имеет и для того, как будут смотреться на женщине те наряды, на которых она остановит свой выбор. Ведь многие женщины даже не знают толком о том, какой именно размер бюстгальтера они носят. Не стоит надеяться на то, что с годами ваша грудь остается прежней, ей также свойственно меняться, как и всей вашей фигуре в целом. В результате грудь может выпирать из чашечек, или бретельки могут врезаться глубоко в тело, что доставляет дискомфорт. А ведь следует к этому вопросу подходить более ответственно, ведь от правильного выбора зависят не только удобство, но и здоровье женщины, вернее здоровье ее молочных желез.Сейчас многие магазины предлагают профессиональных консультантов, которые могут помочь женщине сделать правильный выбор. Но некоторые дамы испытывают чувство смущения и пытаются сделать это самостоятельно, хотя в этом нет ничего постыдного. Но если уж женщина не способна справиться с собственным смущением, то ей следует запомнить несколько правил, которыми следует руководствоваться при выборе такой интимной вещи, как бюстгальтер.Правило первое: вы должны испытывать комфорт, когда бюстгальтер зафиксирован на втором уровне застежки, первый и второй уровень вам могут пригодиться в том случае, если женщина наберет или потеряет несколько килограммов.Правило второе: чашечки бюстгальтера не должны сдавливать грудь и разделять друг от друга каждую грудь. Та часть лифчика, которая находится под чашками, должна удобно расположиться на ребрах. Оптимальным объемом будет тот, при котором между спиной и задней частью дамского аксессуара могут поместиться два пальца.Правило третье: Очень важно не допускать нахождения лямок бюстгальтера на одном месте. Для этого следует утром расположить их ближе к области шеи, даже если при этом будет испытываться некий дискомфорт. Все дело в том, что в течение дня лямки постепенно переместятся на середину плеча, что поможет избежать отметин на плечах.Правило четвертое: является самым основным. Вас не должен волновать размер бюстгальтера сам по себе, а лишь те ощущения, которые вы испытываете при его ношении. Если вы чувствуете себя гармонично и комфортно, то значит выбор сделан правильно. А если же вы ощущаете дискомфорт, то со стороны будет это заметно обязательно.

Каждый пятый подросток в США теряет слух | интересует бесплодие | VIRUSACHE
Каждый пятый подросток в США теряет слух | интересует бесплодиеНарушение слуха у детей более младшего возраста, замедляет развитие речи. К примеру, детям с незначительною тугоухостью может сложно быть различить высокочастотные согласные, наподобие «с» и «ф». Как известно, нарушение речи ухудшает в свою очередь показатели в иных областях.«В отношении таких подростков данных меньше, впрочем, легко представить, как такое нарушение слуха способно затруднить их обучение», — сообщает Аlisоn Grimеs из Клиники им. Рональда Рейгана нарушений слуха при медицинском центре в Лос-Анджелесе Калифорнийского университета. «В чём главная задача подростка? Ходить на занятие в школу и внимательно слушать на них учителя. Но ведь всем известно, как ухудшает шум в классе показатели в учёбе!» — добавляет Эллисон Граймс.На заметку. Хотите завести ребёнка, но зачатие никак не происходит? Всем тем, кого интересует бесплодие и методы его лечения, приглашаем посетить официальный сайт центра репродуктивной медицины «IVF-clinic». Обратитесь к специалистам и в вашей семье обязательно появится ребёнок!Среди подростков причины, распространённости роста нарушений слуха пока неясны. Во время опроса на предмет уровня постороннего шума — на отдыхе, на работе, на улице – опрашиваемые, не отметили либо – каких особых изменений, подчеркивает доктор Shargorodsky. «Однако это не обязательно может быть правдой, — сообщает он. — Как уже известно, расспрашивать людей данной возрастной категории об уровне шума – это дело неблагодарное: они попросту его не замечают. Да и кто назовёт шумом любимую, звучащую в плеере музыку?!».Более того, «существует большая разница между данным уровнем звука, который мы в свою очередь называем громким, и тем физически интенсивным звуком, что может повредить наш орган слуха, — отмечает Alison Grimes. – Впрочем, неизвестно, одни ли виноваты плееры в снижении у подростков слуха, рекомендуется приглушать всё же звук и делать перерывы, как можно чаще во время прослушивания музыки».Однако одно дело рекомендации дать, а вот совсем другое – эти рекомендации донести до ушей подростков. Учитывая еще и то, что данная попытка нарушения слуха Американской академии связаться со Джобсом на предмет на iPod’ах ограничения громкости не увенчалась успехом – от него ответа так и не поступало.Источник: ivfclinic.com.ua

2010 Май | VIRUSACHE
2010 Май | VIRUSACHEЕсли у каждой станции метро и в каждом торговом центре появляются залы игровых аппаратов, значит это кому-нибудь нужно. Многочисленные безымянные заведения, возникающие в людных местах, как грибы после дождя, круглосуточно манят горожан своими яркими вывесками. За последнее время мне, например, не приходилось замечать, чтобы хоть одно из них закрылось. Следовательно, эти залы несут стабильный доход своим владельцам. Значит, людей туда захаживает немало. Как правило, доля тех, кто заходит туда систематически, намного превышает количество тех, кто заходит туда из интереса или любопытства. Получается, у нас в окрестностях каждой станции метро живет внушительное число игроманов, которые своей зарплатой обильно насыщают кассы игровых залов. Видимо, масштабы лудомании в нашей стране, действительно, внушительные.Игромания – это патология. Во всяком случае, так говорят врачи. Лица, одержимые этой болезнью, не могут жить без азартных игр. Благодаря им красуются своими новенькими блестящими иномарками владельцы этих сомнительных заведений. Ныне лудомания занесена в международный реестр заболеваний. Причем в нем же содержится и «склонность к азартным играм и заключению пари». Оказывается, это разные патологии. Больных ими лечат по-разному. В некоторых странах мира такие товарищи просят владельцев казино внести себя в черный список, чтоб таким образом вылечиться. В некоторых странах лудоманы умудряются получить больничный лист и вместо работы провести недельку-другую в казино. Интересно, что при диагностике игромании, согласно все тому же реестру, врач должен обладать информацией, куда более обширной, нежели просто познаниями в физиологии и биологии. Международный перечень болезней в качестве признака лудомании отмечает регулярное посещение больным игорных домов. Забавно, а точнее трагично, что основными последствиями игромании значатся следующие неприятные ситуации: обнищание больного, ухудшение семейных связей, воровство, потеря профессиональных навыков и т.п. В отличие от патологических игроков профессионалы, несмотря на то, что проводят в казино времени не меньше, отдают себе отчет в том ,что они пришли в игорный дом за выигрышем. Они знают, как делать ставки, чтобы минимизировать риски, они прекращают игру, как только что-то идет не по плану. Лудоманы же просиживают в залах или интернете все деньги, что есть кармане или на депозите. (продолжение далее)

Как избавиться от избыточного веса? » Консультация гинеколога в центре гинекологии Профклиник
Как избавиться от избыточного веса? » Консультация гинеколога в центре гинекологии ПрофклиникИзбыточный вес сегодня по праву считается одной из болезней цивилизации. Причин этому множество. Это и упрощение передвижения, что не требует лишних затрат сил и энергии на преодоление расстояния, это и улучшение вкусовых качества блюд, которые изобилуют, как это не печально, не всегда приятными для фигуры добавками. Что же делать, если избыточный вес имеется и у вас? Как похудеть?Прежде всего – не паникуйте и не закрывайте холодильник на замок. Ваши действия сравнимы с тем, как кардинальными способами Наполеон Бонапарт собирался поработить Россию. И вы из уроков истории отлично помните – чем все закончилось.Так вот, ваша задача при снижении веса – постепенность. Почему так спросите вы, ведь пляжный сезон уже не за горами? Ответ прост.Дело в том, что наш организм – это стройная система, которая работает как часы. Это значит, что вся эта отстроенная система, как это ни странно, успела привыкнуть к вашему весу, поэтому любые грубые и резкие вмешательства, подобные резким ограничениям в пище, приведут к тому, что вы не будете сбрасывать вес, вас будут одолевать головокружения, постоянное неприятное чувство в области желудка, и, что, пожалуй, самое неприятное, вы будете думать о еде.Для того, чтобы не избавляться от лишнего веса такими страдальческими способами необходима ступенчатая программа.Первое, что вы должны определить для себя – для чего вам это нужно. Одно дело, когда окружающие намекают об этом, и совсем другое – когда вам самим это нужно. Можете посетить терапевта или, если очень захочется, диетолога, который вместе с вами определит ваш вес и скажет с точностью – есть ли у вас действительно избыток. Ведь очень часто лишнего веса нет! Есть лишь некоторые недостатки, которые можно устранить тренировкой особых групп мышц.Второе, после того, как вы удостоверились в избытке – начните уменьшать количество съедаемой за один раз пищи. Сначала на четверть порции, затем, скажем на следующей неделе – на половину порции. Следите также за тем, чтобы количество приемов пищи равнялось, например, цифре семь. Из которых: три приема пищи – ваш привычный рацион, а остальные четыре – это либо фрукт, либо чашка чая, сока.Третье, больше гуляйте. Пешком по улице, по лестнице, приветствуются также занятия спортом. Только выбирайте тот тип физической активности, который вам приятен, ведь, к примеру, танцы – альтернатива спортивным упражнениям.И не проводите время в одиночестве. По статистике, человек, который обедает один – может съесть случайно за двоих, а в компании люди больше следят за количеством потребляемой пищи.