Несмотря на то, что мы вынуждены помнить о тысячах дел, ведем записи (причем часто не в одном ежедневнике) и оставляем себе стикеры на самых видных местах, о приеме противозачаточных таблеток мы все-таки иногда забываем (http://www.surprizovnet.ru/pills/pills-info/admittance/). Или, что бывает также часто, не можем вспомнить — принимали мы таблетку сегодня или еще нет (хотя, эта проблема решается с помощью того, что многие производители стали отмечать на пачках дни недели, соответствующие дням приема таблеток).
Вот несколько советов, которые могут помочь не забывать о приеме контрацептивов:
- Установите ежедневное напоминание в Outlook и держите запасную пачку таблеток в офисе. Еще лучше — постоянно носить упаковку в сумочке, чтобы поход в гости к подружке или ночевка у бойфренда не обернулась для вас лишними заботами. Так, например, моя голландская подружка, заставила меня обзвонить половину московских аптек, пока я не нашла нужный препарат — ее таблетки остались в багаже, который из Амстердама по ошибке прилетел вместо Москвы в Рим.
- Попросите напоминать вам о пилюлях ответственного человека. Маму, бабушку или вашу вторую половину. Мужчины, кстати, часто более ответственны в этих делах, так как им проще проконтролировать, выпили ли вы таблетку, чем каждый месяц наблюдать за переживаниями «беременна — не беременна» и бегать за тестами в аптеку и понимать, что там над ними уже посмеиваются.
- Напишите плакат «Не забудь выпить таблетку» и повесьте на стенку. А еще лучше на дверь. Там, где уже висят «Проверь, выключила ли ты утюг и газ»:
- Сделайте банальную распечатку календаря и зачеркивайте крестиком дни. Старый, но действенный способ.
- Установите напоминание на мобильном телефоне или поставьте ежедневный будильник на удобное вас время.
- Возможно, у вас есть «продвинутый» музыкальный центр или телевизор, которые также обладают функцией напоминания. Представьте: после долгого рабочего дня вы включаете голубой экран, а оттуда на вас укоряющее смотрит надпись «Таблетку пила?». Как уж тут забыть о такой мелочи!
- Попробуйте настроить себя психологически. Сядьте, успокойтесь и скажите себе 10 -15 раз подряд: «Я больше не буду забывать принимать таблетки каждый день в три часа дня, после обеда». Повторяйте «мантру» в течение недели. По истечении этого срока мозг должен посылать вам сигналы «дискомфорта», если вы забыли выпить таблетку вовремя.
- Если психологический прием не помогает, то сделайте прием таблетки частью вашего дня. То есть прием таблетки должен поместиться, например, где-то между завтраком и чисткой обуви. Через пару недель использования распорядка дня с новым элементом вы уже не сможете забыть об этом.
- Если вы относитесь к людям, которые читают обычные, не электронные книги, причем обязательно по несколько страниц в день, то можно использовать «самодельную» закладку, на которой будет написана (вышита, нарисована) веселая напоминалка. Кстати, такая закладка может стать отличным подарком для вашей подруги, испытывающей затруднения, похожие на ваши.
- Если ни один из этих способов не помогает, то, пожалуй, имеет смысл задуматься о других противозачаточных средствах, которые не требуют ежедневного употребления. Одним из доступных вариантов может быть влагалищное кольцо НоваРинг., которое является высокоэффективным контрацептивом, сравнимым по эффективности с противозачаточными таблетками. НоваРинг содержит очень маленькие дозы гормонов, вводится местно, принимая форму тела женщины и удобно размещаясь во влагалище. Главное отличие влагалищного кольца — это удобство применения. Один ринг обеспечивает защиту от беременности на целый месяц. Не нужно думать о контрацепции каждый день, что очень важно для женщин, забывающих выпить таблетки вовремя!