Что будет, если не есть после 6 Многие диеты рекомендуют не есть после 6, но необходимо знать в каком случае это даст результат, а в каком случае будет приносить вред. Если вы питайтесь правильно (см. Правильное питание) и не едете после 6 вечера, такая диета будет способствовать похудению.
Известно, что энергию человеческий организм запасает в виде гликогена и жира. После того как гликоген закачивается, организм начинает использовать жиры. Гликоген человек получает из углеводов, если их не пополнять в течении 20-24 часов, запасы гликогена иссякнут. Гликоген организм использует в том случае когда нужна энергия и падает сахар в крови, как только после 24 часов снова съесть углеводы, запасы гликогена снова восстановятся.
Выходит, что худеть во сне можно только в том случае если не наесться на ночь углеводов. Поскольку со временем запасы гликогена иссякнут и на ночь наш организм для траты энергии будет использовать запасы жиров.
Трудно не есть после 6
Тем не менее, недостаток глюкозы (гликогена) сопровождается постоянным диким чувством голода. В таком случае вам придется обмануть голод следующими способами.
Можно поесть совсем немного углеводов, чтобы их количество не превышало 90 г. Такое количество углеводов обычно быстро усваивается организмом человека и не запасается в виде гликогена. Кроме того, подымется сахар в крови и дикое чувство голода уйдет.
После 6 вечера есть только белковые продукты с овощами. Белковые продукту пойдут на строительные нужды организма, а не на жир. Большинство овощей, как известно, низкокалорийные и не содержат углеводов.
Из этого можно сделать вывод, что можно есть после 6, но не надо есть углеводы. Если вы не будете есть углеводы после 6, запасы гликогена иссякнут и ночью организм будет тратить жировые запасы. Помните, количество приемов пищи должно быть правильным (см. Сколько раз в день нужно есть?), а также соотношение белков, жиров, углеводов, чтобы вы смогли сбросить лишний вес.