Часто узнав о беременности, женщина убирает физические нагрузки из своей жизни и начинает есть за двоих. К чему это приводит, догадаться несложно. Наталья Мицкевич, профессиональная танцовщица, тренер, блогер, жена известного певца и музыканта Ивана Вабищевича (Дядя Ваня), мама восьмилетней дочки Мирославы, сейчас находится в ожидании второго ребенка (в середине июня в семье будет пополнение). Она не прекращает тренировки, придерживается принципов правильного питания и уже сейчас готовит свое тело к послеродовому периоду.
Источник фото: архив героини
О том, как поддерживать себя в форме во время беременности, секретах красоты и быстром восстановлении после родов мы поговорили с Натальей по дороге в бассейн. До этого утром она успела сделать силовую тренировку и позаниматься фейсфитнесом (гимнастикой для лица — прим. ред.).
Интересное положение — не повод прекращать тренировки, считает Наталья. В первую беременность она танцевала до пятого месяца.
— В прошлом я занималась профессионально танцами и была балетмейстером. После рождения дочки достаточно быстро вернулась в форму: мне было 25 лет, и я всегда правильно питалась.
Хотела продолжать заниматься в тренажерном зале во вторую беременность. Но увы. И никому не порекомендую. А вот йога зашла прекрасно.
А как вы относитесь к физическим нагрузкам во время беременности?
Если женщина здорова и прекрасно себя чувствует, и особенно если она и ранее тренировалась, то почему бы и нет.
А вообще очень сильно влияет генетика. У меня в роду все родные и родственники худые, я самая «толстая» среди всех — 165/55-57. Во время беременности тройней набрала вес около 13 кг, при том, что почти всю беременность лежала на сохранении. В последние пару месяцев беременности еще потеряла 3 кг. Ела все, что хотелось — лучше всего заходили суши, драники и еда из Макдака (хотя в Макдональдс в обычной жизни заезжаю в лучшем случае раз в год). А вот воды и пила и пью очень мало, и не хочется, и отекаю от излишней жидкости. Сейчас мне 41 год, детям почти 6 лет, вес мой 56 кг (плюс-минус 1 кг). По еде вообще не парюсь и никогда не сидела на диетах, очень люблю сладкое. Если вижу, что любимое платье стало несколько тесновато, просто оставляю машину дома и передвигаюсь исключительно пешком. И все.
родственники худые, я самая «толстая» среди всех — 165/55-57.
Я при почти таких же параметрах считаю, что полновата (160/53-54), но в моем случае это уже «клиника» ))))
Все женщины по отцу и по матери в растяжках, так и моя борьба закончилась провалом. Хотя были средства, которые в значительной мере улучшали ситуацию. Спорт был в юности и когда начала борьбу с наеденными за две бер килограммами.
вот воды и пила и пью очень мало, и не хочется, и отекаю от излишней жидкости
Такая же ситуация.
Красивая женщина, умница что следит за собой
Я не могла ограничивать порции во время беременности. Несколько раз пыталась устроить разгрузочные дни, но каждый раз дело доходило до предобморочного состояния, было физически плохо, кружилась голова. Поэтому, ела. А есть хотелось, даже жрать.))) Вес остался после второй беременности, но с ним справилась через какое-то время, причем, с лихвой. Как по мне, главное, не налегать на вредности, типа сладостей, сдобы, маринованного и проч. Если есть здоровую пищу, сильно не наберешь лишнего. (сказала та, у которой руки тряслись при виде шоколадки))))
А Наталья — красавица и умница.