Диета или правильное мышление: что выбрать?
.jpg)
Не так давно закончился замечательный проект «НеВЕСомость-3». Я в нем не участвую, так как у меня ситуация «наоборот», но сам проект меня заинтересовал. Я читала истории девочек, радовалась их успехам, удивлялась упорству и силе воли.
Многие из них превзошли самые сокровенные свои «ожидания» в плане похудения. Сегодня они гордятся собой, а родные и близкие девушек-участниц искренне восхищаются их «новыми» фигурами.
Мой опыт похудения
В моей жизни была трехнедельная диета лишь однажды: на первом курсе университета мой вес «поправил» вечерний и ночной перекус с подружками по общежитию, смена рациона, новая обстановка, да и вообще.
Помню, что я уменьшала порции, по субботам вообще не ела, и каждый день совершала пробежку в ближайшем парке. К концу месяца я снова носила почти все свои вещи.
Тогда я поняла, что подаренное мне природой тело я могу легко «испортить», даже будучи здоровой.
С тех пор я слежу не просто за своим весом, а за здоровым и полноценным питанием в целом. И за мышлением. Конечно, не всегда удается, но я стараюсь.
Причины лишнего веса: взгляд непрофессионала
Что же это такое – правильное питание? И откуда приходит к нам нежеланный лишний вес?
Я не психолог, не диетолог. Мне просто интересно узнавать, как я могу сохранить, улучшить свое здоровье, фигуру, энергию с помощью простых способов, инструментов, имеющихся внутри меня. Я – человек много читающий.
Последнее время меня привлекает литература о различных вегетарианских направлениях, об аюрведе, о травах и психосоматике. Некоторые из книг меня веселят или удивляют, а с некоторыми я не могу не согласиться.
Например, с теми, что выделяют основной причиной лишних килограммов психологическую. Ведь даже серьезные сбои в эндокринной системе или системе пищеварения чаще всего возникают, опять же, «от нервов». А с ними прибывает и вес.
Я не помню, как на мне появились лишние 8 кг. Это произошло незаметно, так как, скорее всего, я находилась в стрессе: уехала из провинции в столицу, из домашнего ребенка стала самостоятельной студенткой. Там еще история о «первой любви» замешана, ну да ладно.
Мое отношение к словам «судьба» и «болезнь» стало более серьезным с тех пор, как я приняла на себя всю ответственность за свою жизнь. И даже если мой рацион будет состоять из исключительно полезных и благостных продуктов, я не останусь здоровой, не сохраню жизненный тонус и желание творить.
Прежде всего, здоровым должен оставаться мой ум. А это сделать гораздо сложнее, нежели составлять меню, просчитывать белки и углеводы, следовать диетам и т.д.
Охлаждаем ум – сохраняем вес!
Следуя принципу «поучайте своих паучат», я не собираюсь давать советы тем, кто не может похудеть. Это дело неблагодарное и даже опасное. Да и проект «НеВЕСомость» раскрывает реальные примеры, рассказывает очень обстоятельно о многом.
Там и причины набора лишнего веса, и поиск стимула вернуться к нормальным формам, и успехи, ликование, трансформация сознания.
Я расскажу о способах, которые помогают мне сохранять равновесие в жизни, находиться в гармонии с природой и окружающими меня людьми. Мне кажется, что это частично влияет и на мой 42 размер.
- Самоорганизация и самодисциплина
Организовывать каждое утро я привыкла себе хорошее настроение и энергетический запас. Для этого я рано ложусь спать и стараюсь рано вставать. Пока все спят, я успеваю привести себя в порядок, почитать позитивные настрои, побаловать себя любимыми занятиями, исключая спешку и невнимательность. Одним словом, учусь жить в ритме с Землей.
А дисциплинирую я себя в плане работы. Так как я работаю дома, то без графика и четкого распределения времени мне легко взрастить у всех недовольство мной: у руководства, клиентов, мужа, детей. Да и сама я не обрадуюсь тому факту, что ничего не сделала и потратила время зря. В будни днем я работаю, а вечером – в семье.
Если день выдался не насыщенный, то к вечеру у меня готов и ужин, и программа для близких. Если я очень устала, то не ставлю себе заоблачных кулинарных целей, а готовлю быстрое блюдо или прошу мужа зайти в магазин или кафе.
Всегда можно купить что-то готовое, сохранив силы для общения с семьей. В течение дня я не трачу время на соцсети и разговоры «не по делу», но очень часто позволяю себе прогулку по лесу. Это круче послеобеденного сна. Лес дает мне энергию.
- Контроль эмоций
Дается не всегда легко. Бывает, как говорится, всякое. Помогает «уединение в норке». В целом же я собою довольна, так как моя внутренняя жизнь стала намного спокойнее и гармоничнее.
Если приходят в мою жизнь трудности, я их преодолеваю; если проблемы не поддаются решению, я их принимаю и «проживаю». Чаще всего депрессия равна усталости. И главная задача человека – не бежать от нее, не прятаться, а, наоборот, осознать эту усталость и позволить себе отдых. Физический и эмоциональный.
Отдых – это сон, прогулки, свежая и сбалансированная пища, хобби, встречи с друзьями. Все, что приносит радость и насыщает нас позитивом, спокойствием. Ничего необычного, все просто и доступно.
Но на многое нам трудно решиться. Например, «выпасть» из графика или ослабить бег, признать свою слабость, несовершенство.
Чаще всего лишний вес и становится результатом депрессий, эмоционального напряжения. Кто-то резко набирает вес, я же – худею. И так, и так плохо. Лучше быть здоровым, не накапливать стрессы, «отпускать» все негативные эмоции.
- Хобби, увлечение
Это очень важный инструмент гармонизации себя с окружающим миром. Я умею вязать, вышивать, люблю выпечку и уход за цветами. Но возвращают меня из любого состояния в желаемое только книги. Берешь с полки безмолвного друга, посвящаешь ему 30-40 минут, и усталости, тревоги как не бывало.
Очень часто Вселенная подсовывает мне «мои» книги или статьи, необходимые именно сейчас. Начинаешь читать и понимаешь, что вот оно – решение твоей проблемы, выход из твоей ситуации!
Я знаю, что не только я получаю такие драгоценные подарки от мироздания. Надо быть просто внимательным к нему, и помощь, поддержка не заставят себя долго ждать.
Правильное мышление – не панацея от лишних килограммов. Есть болезни и нарушения, есть генетическая предрасположенность. Но мышление важно в любом деле, особенно во время лечения и выздоровления.
Известно много случаев, когда строгая диета не снижает вес или он падает и быстро возвращается к старой отметке. И тогда на помощь приходят психологи и психотерапевты.
А что они лечат? Ум. Душу. Сознание. Снимают блокировки, установки, возвращают нас к себе, поднимают самооценку и усиливают нашу веру. И если человек все осознает и исцеляется от психологических болезней, то и с весом ему будет дружить гораздо легче.
Быть в гармонии со всем, что он носит в теле и в разуме. Быть самим собой.
Уважаемые читатели! Вы следите за своим весом и питанием? Стоит ли садиться на диеты или все-таки нужно начать со своих мыслей? Ждем ваших комментариев!
Читайте также:
Записки нечаянной домохозяйки: Не жрать и шевелиться!
Здоровье уходит вместе с килограммами, или чем опасны диеты?
Обсуждаем на форуме:
Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях! 