Похудение – это всегда стресс. Месяцы диеты и физических нагрузок часто оборачиваются прибавкой в весе, как только спортивный энтузиазм заканчивается.

Чтобы, единожды ступив на здоровую дорожку, с нее не сворачивать, нужно убрать из своей жизни стрессовые нагрузки. И тогда организм не будет пытаться вернуть уже отвоеванное.

Как обмануть лень и заставить тело работать без капитальных вложений усилий?

Детектор лжи для вашего глазомера

Хотите узнать, сколько калорий в день вы съедаете на самом деле? Купите кухонные весы. Жесткая статистика цифр не даст положить в рот лишнюю конфету и поможет правильно спланировать дневной рацион.

К стройной фигуре — шагом марш!

10 000 шагов в день – это мастхэв для каждого, кто заботится о своем здоровье – прочь от инсульта и головных болей, к жизни без лишних килограммов.

Сосчитать, насколько вы приблизились к цели за сегодня, поможет шагомер. Его можно купить, а можно закачать в смартфон.

Всего-то 1 кг

Глубокие приседания с весом всего в 1 кг способны придать вашим бедрам ту форму, которой по праву гордится Дженнифер Лопес.

Для этого можно использовать не очень удобные бутылки с водой по 0,5 л, гантели, повторяющие форму руки, а еще лучше – утяжелители. Их можно крепить как на руки во время приседания, так и на ноги во время интенсивных прогулок.
 

Прыжок в невесомость

Сделайте его с помощью скакалки. Этой вещице можно петь оду: прыжки укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают выносливость, активизируют процесс сжигания жиров и формируют красивое тело.

У боксеров прыжки на скакалке исчисляются тысячами. А мы чем хуже?

К тому же, скакалка – это отличный тренажер для прокачки ягодичных мышц, поэтому, покупая ее, вы убиваете сразу двух зайцев.

Антураж имеет значение

Отличная сервировка, цветовая палитра, приятная обстановка – все это, как известно, насыщает не меньше самих блюд. То же самое и в спорте.

Красивая форма, удобные кроссовки, зажигательная музыка, спецковрик любимого цвета – и положительные эмоции при занятии спортом вам обеспечены. А значит, вы захотите почувствовать себя крутышкой работать снова и снова. А это уже привычка. Привычка дружить со спортом.

Вода камень точит

Внедряя (не насаждая) новые привычки – незаметно для самих себя, между делом – можно каждый день продвигаться по намеченному пути и, что немаловажно, получать от этого удовольствие. И успех не заставит себя ждать.

Стать студентом заочного отделения и получить приз можно ЗДЕСЬ>>>

Организатор проекта:

Партнер проекта:

Похудей, не выходя из дома!

 

Читайте также:

Записки нечаянной домохозяйки: Не жрать и шевелиться!

Здоровье уходит вместе с килограммами, или чем опасны диеты?

Обсуждаем на форуме:

Худеем вместе в проекте «НеВЕСомость-3»

Получи скидку на спортивный тренажер от салона спортивных тренажеров ССТ

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях!