Говорят, что Россия уже официально вышла на первое место среди самых толстых стран Европы. Наша Беларусь от нее недалеко ушла. Количество полных людей, передвигающихся в основном по маршруту кухня – диван – автомобиль – компьютерный стол в офисе, неуклонно движется к критической отметке.
Источник фото: amazonaws.com
Нет, многие хотят похудеть. И даже пытаются. Но те, кому удается, вдруг сталкиваются с тем, что цель-то еще не достигнута. Ведь удержать вес и форму, не позволить им вернуться в прежние +5-10-20 кг – это порой сложнее, чем собрать в кулак силу воли и сбросить лишнее.
И большинство возвращают лишние килограммы. И замыкаются в себе. И убеждают себя и окружающих, что «мне и так комфортно», «у меня обмен веществ такой», «я начну худеть на третьей неделе после Пасхи»…
Почему мы, худея, не можем сбросить все желаемые килограммы, а сбросив, не можем их удержать? Что с нами не так?
Истории наших героинь помогут нам увидеть собственные ошибки, а комментарии диетолога Марты Марудовой помогут их больше не совершать.
Оксана, 24 года: «Быстро сбрасываю вес. Но он не держится…»
Оксана – очень активная девушка, она постоянно в движении. Работает, учится, встречается с друзьями и обожает всякие тусовки-вечеринки. И, казалось бы, жизнь бьет ключом, вот только нашу героиню серьезно удручает ее собственный вес – 70 кг при 165 см.
Статья интересная. Мне понравилась. Я даже себя в некоторых нашла. Да я похудела уже на 20кг. Стараюсь держать вес. Хожу на акваэробику + велосипед . Даю даже себе иногда расслабиться. Контролирую себя в весе 2 р в неделю. Все можно если захотеть. Вначале пути очень тяжело, а потом входишь к калию и все ,теперь, как норма жизни. Друзья если зовут в гости, всегда готовят для меня отдельно, или спрашивают ,что я кушаю
Удалось ли похудеть — да. Удержать — да, НО без помощи специалистов — ответ был бы другой. Спасибо, Марта Сергеевна и Невесомость 4.
Качели. Это про меня. В зависимости от периода цикла — 2-4 кг всю жизнь туда-сюда, и мне это было норм… до последних нескольких месяцев, когда вдруг стало плюс 4 — а минус всего 2. Сейчас пытаюсь вернуть себя привычную, осталось 1,5 кг убрать. Впервые в жизни отказалась от сладкого — это как отказаться дышать для меня. Насовсем так точно не смогу держаться, но… История Ванды мне ближе всего. Есть любимые (некоторые со школы) вещи, как только я в них не влажу — принимаю меры. Однако проблемы с невлезанием в шмотки только в этом году начались… Уже записалась на исследование гормонов.
Пока трудно сказать, удастся ли мне удержаться в достигнутом результате.
Уже оскомину набили эти толстухи плачущие. Не надоело переливать из пустого в порожнее. В Освенциме толстых не было, вывод- жрать надо меньше и не только не диете а всю жизнь. Один рецепт для всех подойдет.
Вчера весь день была «на ногах» и при этом на ночь струщила большую сардельку с хлебом и кефиром, при адекватной физнагрузке ушло 300 гр веса. Вывод- надо не только меньше жрать, но и больше двигаться.