Вода в нашем рационе
Вода в нашем рационеО различных диетах сегодня написаны целые тома. Каждая система имеет своих поклонников и противников, однако, на самом деле общих правил у них не так и много. Между тем, всем, кто стремится если не подкорректировать свой вес, то по крайней мере хорошо выглядеть, необходимо обратить внимание всего на один пункт в своем рационе. И это вода.Казалось бы, как потребление воды сказывается на вашем весе, может ли оно вообще на что-то влиять в организме человека. Последние исследования показали, что таки да, может. И при выборе правильного рациона культура питья воды — это, пожалуй, главное.Первое, на что влияет количество жидкости, это, конечно же, обмен веществ. Как правило, люди, склонные к полноте и жировым отложениям испытывают проблемы именно с обменом. И происходит это потому, что организм не получает нужное количество влаги в сутки. Вы, конечно, можете возразить, мол, много употребляете разных напитков в течении дня. Но что это за напитки. Кофе и газировки напротив вредны для организма, а про алкоголь и говорить нечего. Лучше всего справляется с восстановлением и поддержанием гидробаланса исключительно вода.О пользе для похудения. Не секрет, что жир выходит с потом, другие системы выделения справляются с этой задачей очень плохо. Если же у вас наблюдается обезвоживание, нормальный процесс выведения жира практически невозможен. При этом вы можете посещать сауны, заниматься спортом,  все равно эффект будет минимален.Второе: существует культура питья воды. Как правило, мы ее нарушаем. Так, к примеру, утро лучше всего начинать со стаканчика воды и только спустя полчаса приниматься за завтрак. В процессе еды пить вообще не рекомендуется ни простую воду, ни кофе (это намного хуже для организма). Если совсем не можете удержаться, сделайте хотя бы перерыв в 20 мин. до чашечки этого черного напитка. То же самое касается обеда и ужина.Кстати, норма потребления для каждого человека, какой бы образ жизни он ни вел, составляет два литра в день. И вкус воды при этом вы должны ощущать, его ни с чем не спутаешь. Если этого не происходит, значит, на самом деле пора проводить чистку организма — слишком много в нем накопилось вредных веществ. Если вы не можете пить обычную воду, для начала попробуйте перейти на зеленый чай, правда, с медом, не с сахаром. Он может послужить отличным толчком к здоровой жизни, а также идеальной фигуре.Первые дни вас может тошнить, однако, это говорит только о начале чистки организма. Очень скоро неприятные симптомы пройдут.