Как быстро и легко похудеть на фруктах? | VIRUSACHE
Как быстро и легко похудеть на фруктах?Одна из самых обсуждаемых тем на женских форумах: как можно похудеть на фруктах, какие фрукты для этого выбрать, какие существуют «мифы» относительно фруктового похудения.Мнение 1: чтобы похудеть, можно есть фрукты в любом количестве. Многие женщины абсолютно уверены, что в процессе похудения, сидя на диете, можно кушать фрукты в любых объемах без ущерба для фигуры. Однако дело обстоит совершенно иначе. На самом деле в фруктах содержится большое количество плодового сахара, который достаточно калорийный, хоть и намного меньше, чем обыкновенный. Думая, что съедая фрукт за фруктом, вы ничего не наберете, ошибаетесь. Таким образом вы перебираете калории. Кроме того излишек балластных веществ может оказать значительный вред людям, которые страдают от расстройств желудочно-кишечного тракта – очень распространенная проблема среди полных людей. Напрашивается вполне логичный вывод – если вы используете фрукты для похудения, тогда разделяйте приемы пищи интервалами минимум в три часа.Мнение 2: проще похудеть на экзотических фруктах. Тут имеется в виду, что наша тяга к экзотическим фруктам настолько сильна, что кажется, что они вкуснее и полезнее привычных плодов, характерных для нашей местности. Именно это обуславливает тот факт, что женщины в стремлении похудеть выбирают экзотические фрукты. Мнение же диетологов совершенно другое: они считают, что несколько обыкновенных яблок намного полезней пары ананасов, поскольку ферменты нашей пищеварительной системы налажены на работу с привычной пищей.Мнение 3: фрукты подавляют чувство голода, поэтому помогают похудеть. Как правило, фрукты не дают насыщения, но считается, что они способствуют подавлению чувства голода, что, несомненно, важно для похудения. Есть одна лишь (но существенная) особенность – употребление сладких фруктовых плодов вызывает рост уровня глюкозы в крови, что активизирует деятельность поджелудочной железы. В свою очередь она вырабатывает инсулин, а повышение его уровня приводит к обострению чувства голода. Поэтому для похудения лучше не съесть фрукт, а разрезать его и понюхать. Неожиданно? Но правда. Таким образом вы, не нагружая пищеварительный тракт, обманете чувство голода.Мнение 4: в привозных фруктах содержится много химических веществ. Бытует мнение, что несезонные фрукты, которые привозят к нам из жарких стран, содержат большое количество «химии», поэтому не рекомендуется на них худеть. На самом же деле дело обстоит так: во время транспортировки часть витаминов теряется – это правда, но консерванты не так опасны. Как говорят. Ими натирается лишь поверхность некоторых фруктов, но они не проникают внутрь, поэтому нужно перед употреблением тщательно мыть фрукты или же срезать с них кожуру.Мнение 5: отличное средство для похудения – ананас. На сегодняшний день существует весьма распространенный миф о том, что ананас обладает диетическими свойствами. В состав ананаса входит один фермент – бромелайн, который способствует расщеплению жиров. Правда же несколько другая: бромелайн принимает участие в расщеплении белков, а не жиров, на последних он вообще не оказывает никакого действия. Бромелайн – это фермент, который просто может улучшить ваше пищеварение, поэтому, кушая ананасы без всякого ограничения в питании, похудеть нельзя.PostScriptum:Если вы хотите всегда быть в курсе событий, происходящих вокруг нас в мире, заходите на uber.kz и читайте мировые новости в любое удобное для вас время. Проводите свободное время с пользой!