Ожирение
Ожирение
Ожирение  Факторы влияния, правила питания, отношение в обществе.Проблема избыточного веса существует как у мужчин, так и у женщин. С возрастом проблема полноты ещё больше ухудшается, при этом полных женщин больше чем мужчин.Ученые полагают, что в распространении ожирения виноваты такие факторы как потребление большого количество еды ( переедание ) и недостаток физических нагрузок. Люди прекратили вести активный образ жизни так как появилось большое количество автомобилей, компьютерные игры а также телевизионные программы приобрели большую популярность у женщин.На возникновения избыточного веса и ожирения, влияют такие факторы как:Генетическая предрасположенность;Окружающая среда;Образ жизни;Обмен веществ;Психология;Возрастные изменения;Мы знаем что перебор в еде является причиной ожирения, и именно потребление углеводов, которые переходят в жир.Почему люди переедают и в чём причины ожирения?Чувства голода и насыщения зависят от работы и состояния пищевода. Во время приёма пищи, желудок немного растягивается, где-то до 1 литра, но может увеличиться и до четырех. Любой желудок взрослого человека,в норме, имеет форму клюшки (J). Правда у тех людей, которые с детства привыкли много кушать, желудок растянут и для того чтобы наесться нужно съесть много пищи.Питание, всегда, во все времена, играло большую роль для здоровья. Все знают список продуктов избыточное потребление которых приводит к ожирению (сахар, сладости, хлебобулочные изделия и мучные блюда). Так как они содержат большое колличество калорий, они быстрее, чем мясо и другие жирные продукты, перевариваются и усваиваются в желудке. Углеводы, быстро всасываясь в кровь, в виде глюкозы, усиливают поступление инсулина, гораздо больше, чем углеводы из пищи, которые усваиваются медленней.Инсулин это гормон, который, вырабатывает поджелудочная железа в специальных клетках. Он превращает углеводы в жиры. Под влиянием инсулина, сахар в крови снижается. Уменьшение содержания в крови, возбуждает пищевой центр, и человек начинает чувствовать голод.Генетическая предрасположенность по научным наблюдениям, в 80 процентах случаях у полных родителей, дети склонны набирать лишний вес, нежели у худощавых.Роль генетических факторов связана с окружающей средой. Ухудшение экологии, плохо сказывается на генетике человека, что влияет на нарушение метаболических процессов ( химические реакции происходят в живом организме, поддерживающие процесс жизни ). Нарушение обмена веществ, внутренние изменения и приобретенные заболевания, потом могут передаваться по наследству.К психологическим факторам, которые приводят к полноте, относится усталость, плохое настроение или депрессия. В таком состоянии люди порой надеются найти утешение в еде.Если полнота небольшая, то она практически не сказывается на здоровье. Хотя человек может испытывать дискомфорт так как привычная одежда стала тесной. Вес превышающий 10 процентов от нормы, может служить появлению сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и даже дыхательных инфекций.У полных людей уровень смертности намного выше, чем у людей с нормальным весом. Хотя, само ожирение нельзя не рассматривать как причину смерти.Большое колличество людей, которые смогли успешно похудеть с помощью диет, через какое-то время снова набирают прежний вес. В результате употребления низкокалорийных продуктов после диеты, организм откладывает жировые клетки про запас. В результате жировые клетки становятся более активными, чем раньше. Во время диеты организм пытается накопить, а не отдать жир. С каждой новой диетой этот эффект усиливается.Правильное питание:Определенный стиль питания закладывается в нас с детства. Кажется, что если питались так Ваши родители, должны питаться и Вы. Думаете, что это правильно? Но часто мы питаемся совсем не так.Одновременно в один прием с белковой пищей нужно употреблять продукты, которые не содержат крахмал.Например овощи, такие как: капуста, зеленая фасоль, бобы, кабачки, лук, шпинат, сельдерей и иные овощи. Врачи советуют не употреблять в один прием белковую пищу и овощи.Плохо сочетается крахмал с различными продуктами. Хотя крахмалистую пищу нельзя сочетать даже между собой. Крахмалистую пищу следует тщательно пережевывать,чтобы она обработалась слюной для лучшего усвоения. При варке круп постарайтесь не делать «размазню», пусть лучше каша будет суховатой (это полезнее) . С крахмалами отлично сочетаются корнеплоды и легче овощи.Фрукты полезно сочетать с орехами. Кроме того, фрукты отлично перевариваются вместе с овощами и корнеплодами, которые не содаржат крахмел. Фрукты полезно употреблять за мин 30 до приема пищи.Употребление пищи в течении дняДля переваривания пищи организму требуется энергия. Необходимо употреблять на завтрак легкие продукты, например свежие фрукты или свежевыжатые соки. Фрукты перевариваются быстро и легко к тому же, наполняют тело энергией.Крахмалы перевариваются довольно долго, из этого следует, что лучше такую еду оставить на обед. Переработка крахмалов длится примерно три часа.Продукты — такие как мясо, рыбу и бобовые следует употреблять на ночь. Для того, чтобы организм смог переварить их потребуется не менее четырех часов. За всю ночь полученные протеины помогут организму восстановиться после рабочего дня.По утрам следует вставать примерно в шесть часов утра, тогда тело и дух будет бодрым. После подъема желательно выпить чуть воды. Это поможет запустить работу пищеварительного тракта. Завтракать следует тогда, когда захочется. Завтрак должен быть из фруктов и не быть тяжелым. С двенадцати до четырнадцати часов дня можно позволить себе есть много. С восемнадцати до двадцати часов вечера можно позволить себе немного поужинать, включив в рацион белки и овощи.В обществе, где красота тела, стройность, пропорции и всё, что с ними связано, возведено в культ, все человеческие недостатки, а особенно полнота, вызывают презрение и считаются даже признаком безволия.Почему так происходит?Излишний вес вызывает у нас отвращение, а излишняя полнота ( особенно у женщин ) ассоциируется с неудовлетворенным, болеющим и разбрызгивающим ненависть ко всем вокруг, человеку?Думаю, что многие согласятся с тем, что нынешняя культура идеализирует стройность, но в это же время не принимает полноту. Смотря на полных людей, мы испытываем только чувства жалости, отвращения (как они смогли докатиться до такого?).В нашем сознании плотно устаканились стереотипы: полный — значит ленивый, некрасивый, тупой бесполезный, больной, обозленный, завистливый, депрессивный, безвольный. Специалисты лечащие ожирение, знают о влиянии генетики, окружающей среды на развитие болезни, страдают предвзятым отношением к толстякам.В школе полных детей обижают, с ними никто не хочет дружить. В транспорте полных людей ненавидят за то, что они мешают проходу и занимают везде много места, а в супермаркетах — пристально следят сколько они набрали.Правильно ли мы поступаем?Не кажется ли Вам, что весьма ошибочно полагать, что полные люди — ленивы и бесхарактерны. Ведь на самом деле полные люди съедают меньше чем Вы, я или наши дети. И совет: «Жрать надо меньше» — к ним совсем не применим.Зачастую полные люди очень милы и приветливы, они с отличным чувством юмора, к тому же яркие и самодостаточные (только самые смелые люди остаются такими, какими они есть, не идя на поводу у общества).Вывод: толстый ты или худой, прямой или кривой,- ты человек, личность — будь собой.Не забывайте вовремя посещать врачей если заметили какие-либо отклонения в своем организме. Ранее диагностирование болезни, помогает в излечении человека в 99% случаев ( даже рак ).Если у Вас возникли вопросы связанные со статьёй, описанной выше, то Вы можете записаться на прием в Санкт-Петербурге, в удобный Вам день и время.Прямо с сайта — нажав на кнопку ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ круглосуточноилиобращайтесь к специалистам нашего Мед. центра урологии и гинекологии «Ургиника» ежедневно с 9.00 до 21.00 по телефонам: (812)714-77-98, (812)714-06-65