Чем опасен недостаток света
Чем опасен недостаток светаЗима в скверных широтах нелюбима многими не только из-за низкой температуры воздуха, снега и холодных ветров: многие жалуются, что короткий световой день невероятно угнетает, вызывает постоянную сонливость и плохое настроение. Самым коротким днем в году в нашей широте является 22 декабря, день зимнего солнцестояния. При этом уже в начале ноября все замечают, что темнеет рано, а светает поздно, и приходится значительную часть суток проводить в темноте. Проблема усугубляется тем, что даже в то время, когда солнце, по идее, стоит в зените, часто небо затянуто тучами, и разницы между солнечным полуднем и утренними сумерками практически нет. Возможно, если проводить все дни на улице, можно заметить проблеск света, но, увы, большинство городских жителей работают в помещении, и могут увидеть дневной свет лишь в окно, которое почти всегда завешено жалюзи или шторами, и даже если открыть занавески, естественного света будет недостаточно для нормальной деятельности. Приходится включать электрическое освещение, по сравнению с которым улица кажется еще темнее. Так что дни жителей городов проходят при свете электрических лампочек — они встают затемно, приходят на работу еще до рассвета, и уходят домой, когда уже стемнело.Недостаток дневного света мешает выработке гормона радости — дофамина, который необходим человеку, чтобы чувствовать себя удовлетворенным жизнью. От постоянной жизни во мраке может наступить депрессия, которую будет трудно вылечить какими-то нехитрыми развлечениями. Часто клиентам психотерапевтов назначают лекарства для борьбы с депрессией, хотя, возможно, достаточно было бы отправить пациента в отпуск в какие-нибудь солнечные страны на недельку, чтобы он отдохнул, погрелся и подзарядился качественным солнечным гормоном радости. К счастью, по числу таких специалистов как психотерапевт Петербург не отстает от пресловутых солнечных зарубежных стран, и нетрудно найти специалиста, который разберется в причинах подавленного настроения вместо того чтобы сразу прописывать антидепрессанты.В темное время года нередко вспыхивают эпидемии гриппа и простудных заболеваний. Из-за недостатка света страдает иммунитет, и человеческий организм становится легкой добычей для вирусов. Причем если вовремя не начать укрепление иммунитета и лечение гриппа, который сам по себе не опасен, может перейти к осложнениям. Так что если нет возможности наслаждаться солнечным светом, рекомендуется принимать побольше витаминов.Конечно, настоящий дневной свет невозможно заменить ничем, но и электрическое освещение может немного исправить ситуацию. Лучше зажечь все лампочки в комнате, чем сидеть в полумраке, надеясь на лучик зимнего солнца в окне.