Не поддавайтесь плохому настроению — gen.su
Не поддавайтесь плохому настроению — gen.suСовременная жизнь зачастую заставляет нас переживать, волноваться, раздражаться, но научитесь не поддаваться слабостям, а старайтесь находить безболезненные выходы из критических ситуаций.Конечно, сказать о том, что следует беречь нервы, довольно просто, но как это сделать на практике? Методик существует довольно много, и после каждой нервной встряски не ленитесь, а помогите своему организму справиться с ситуацией и прийти в норму, не позволяя пагубному процессу его разрушать.Каждая из нас реагирует на стрессовые ситуации по-своему. Некоторые не могут пропихнуть кусок в горло, а другие начинают «заедать» стресс, потребляя огромное количество пищи. Кто-то прибегает даже к помощи алкогольных напитков. Но ведь существуют и другие выходы.Попробуйте воспользоваться таким упражнением. Закройтесь в комнате, чтобы никто не мог вам помешать, лягте на ковер, разведите в стороны руки и ноги, напоминая звезду. Именно ее и надо представить в своем воображении, только звезду морскую, которая плавно покачивается на морской волне. Представьте сияющее солнце, морской прибой, свет, то есть все то, что доставляет вам покой и умиротворение. Если даже у вас это не получится с первого раза, то попробуйте еще раз.Также можно по утрам делать следующее упражнение. Если следовать написанному в умной книге, то надо проделать, как минимум, восемь различных телодвижений: сгибаний, разгибаний, приседаний и прочих, направленных на зарядку энергией. Но вы можете ограничить себя лишь несколькими, которые вам по нраву. Например, можно выйти на улицу или балкон, встать лицом к солнцу и на вдохе медленно поднять руки вверх, соединив их над головой. Закрыв глаза, представьте себе, что через кончики ваших пальцев в вас проникают солнечные лучи и наполняют ваше тело теплом и светом. Затем медленно опускайте руки, как бы рисую ими круг. Это приветствие солнцу поможет вам ощущать его в себе на протяжении целого дня.